Как держать сердце в тонусе

Поддерживать ритм и тонус сердца

СЕРДЦЕ ДОЛЖНО БЫТЬ В ТОНУСЕ

Австралийские кардиологи наблюдали в течение че­тырех лет 308 пожилых пациентов, страдающих нару­шением ритма сердца. Это наиболее распространен­ное в старости сердечное заболевание.

И те из них, кто много ходил, неторопливо бегал трус­цой, регулярно плавал, добивались хороших результа­тов.

Независимо от возраста, чем тренированнее чело­век, тем ритмичнее бьется его сердце.

БОЛЬШЕ СПАТЬ - РЕЖЕ НАСМОРК

Оказывается, есть связь между сном и насморком. Это обнаружили американские ученые в результате эксперимента, охватившего почти 170 человек.

Те из них, кто спал в течение суток 6 часов и меньше, гораздо чаще страдали насморком, чем спавшие 7 ча­сов и больше.

НЕ СИДИТЕ ДОЛГО ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ

Японские ученые обнаружили, что те, кто смотрит те­левизор более пяти часов подряд, увеличивают опас­ность заболеть эмболией ветвей легочной артерии.

А медики из США утверждают, что пожилые люди по­сле долгого сидения перед голубым экраном чувствуют себя заметно хуже.

БЕЗ СИЕСТЫ НЕ ОБОЙТИСЬ

Полуденный, послеобеденный отдых в Испании, Ита­лии, в странах Латинской Америки обозначается сло­вом «сиеста». Известно это словечко и в других стра­нах.

Сиеста полезна для сердца. Медики из Греции об­следовали 400 пациентов с высоким артериальным давлением. У тех, кто обычно отдыхал днем, оно в те­чение суток было в среднем на 5% ниже, чем у тех, кто целый день бодрствовал.

Снижение давления имеет для здоровья челове­ка решающее значение. Уже при его незначительном падении риск подвергнуться инфаркту или инсульту уменьшается на 10%.

ДОСТАТОЧНО ТРЕХ РАЗ В НЕДЕЛЮ

Бег трусцой для здоровья очень полезен. Это извест­но. Но надо ли бегать каждый день?

В Дании по результатам продолжительного исследо­вания ученые обнаружили, что наиболее полезно бе­гать трусцой три раза в неделю.

Оказывается, и в беге трусцой нужна мера.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ - И ПОЛЕЗНО, И ВКУСНО

Кто выпивает в день как минимум одну чашку зелено­го чая, меньше подвержен сердечным недугам, чем те, кто не включает в свой рацион зеленый чай.

К такому выводу пришли японские ученые, наблю­давшие 98000 человек.

Эффективность зеленого чая они объясняют на­личием в нем целебных для организма человека ве­ществ.

Интересная статья?

Поддержите, пожалуйста, канал. Нажмите палец вверх и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе самых последних новостей медицины и здоровья. Огромное спасибо! УДАЧИ!