Красотки, привет!
⠀
Такие лозунги ты можешь видеть где-то в интернете. Но на самом деле, чтобы сделать эту часть тела идеальной, придется потрудиться. Не без этого.
⠀
Конечно, быстрее всего получается у девчонок, которые делают ежедневно утренний комплекс. 😊
⠀
А сегодня простые советы, которые тебе помогут воплотить мечту плоского живота.
⠀
🔺 Ежедневно делай упражнения на пресс натощак.
⠀
Начинай с нижнего пресса (движения с поднятыми ногами),
затем переходи на упражнения для косых мышц (скручивания),
в конце — на верхний пресс (поднимай торс).
⠀
🔺 Займись боксом – это хорошо помогает убрать сантиметры в талии.
⠀
🔺 Смейся как можно больше. Может поэтому у меня такой живот? Я люблю поржать.😂
⠀
Исследования подтверждают, что во время смеха напрягаются мышцы живота. Есть даже направление йога смеха, оно сейчас набирает популярность во всем мире.
⠀
🔺 Делай невидимую гимнастику в любом месте.
⠀
Минимум 4 раза в день по 10 втягиваний живота. Для этого расслабь переднюю брюшную стенку и вперёд.
⠀
🔺 Осанка наше все. Следи за своей спиной. Всегда ее выпрямляй, а живот натягивай.
⠀
🔺 Морская водичка в помощь. Для тех, кто сейчас на море.
⠀
Сядь на берегу, чтобы живот и ноги закрывала вода. Сделай упражнение «ножницы» горизонтально. Всего 5 минут. Затем забегай в воду по пояс и приседай. Будет непросто, но весело и эффективно.
⠀
Для тех, кто сейчас дома, создаём морскую ванну сами. Используем пачку морской соли. И выполняем в воде упражнения. Сначала поднимаем ноги из положения лежа, потом корпус.
⠀
🔺 Ещё подключаем езду на велосипеде, танцы, фитнес, специальный водный массаж живота. Выбирай что-то одно или комбинируй.
⠀
И совсем скоро мечта станет реальностью.
⠀
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️
А что ты делаешь для своего животика? Делись в комментариях.⤵️
