Каждая женщина мечтает найти способ быстро и безболезненно сбросить пару лишних килограммов. Однако найти действительно работающий способ бывает довольно сложно. На своем канале я часто рассказываю вам о различных методиках правильного питания и домашних упражнениях. Многие из вас уже писали, что они действительно работают, хочу сказать спасибо за отзывы.
Однако даже со всей этой информацией очень сложно бывает начать. Самая главная проблема зачастую – бесконтрольное желание есть. "Жор" может напасть в любое время дня и ночи по любому поводу. Стало грустно? Нужно заесть проблемы. Стало скучно? Поедание аппетитной курочки отлично скрасит время. Но как же бороться с этим?
Для себя я разработала странную, но рабочую методику борьбы с психологическим желанием есть. Всё на самом деле очень просто. Нужно задавать себе правильные вопросы:
1. Для начала спросите себя: "Хочу ли я есть?". В 99% случаев вы поймете, что можете обойтись без вредного перекуса.
2. Теперь нам нужно определить источник проблемы. Возможно, у вас не задался день, скопились проблемы или вам просто нечего делать. Как только определили проблему, переходим к следующему пункту.
3. Решаем проблему. Желательно вдали от еды. Например, сходите на прогулку, как я говорила в предыдущих статьях, ходьба положительно влияет на обмен веществ и кровообращение, а заодно и отвлечет вас от неправильных мыслей. Также можно послушать музыку или полежать в ванной. Или же просто займитесь каким-нибудь неотложным делом и не тратьте время впустую.
Конечно, эти советы касаются исключительно перекусов, из-за которых многие девушки, сами того не замечая, набирают лишние килограммы. Соблюдайте трехразовое или дробное питание, но всё в пределах графика. Напоминаю, что похудеть можно, только если вы будете тратить гораздо больше калорий чем потреблять. Поэтому с круглосуточным "дожором" нужно бороться.
А как вы справляетесь с этой проблемой? Помогите советом нуждающимся в комментариях! А если вы хотите сбросить лишние килограммы и добиться идеальной фигуры, то обязательно поставьте лайк и подпишитесь на канал.