Простуда осенью распространенное явление. Простыть можно в любое время. Почему, как только заканчиваются теплые дни, мы начинаем простужаться? Ведь вроде бы запас летних витаминов еще должен работать? Хотя простуда не является чем-то серьезным, но она может заставить «выпасть» нас на несколько дней из привычной жизни. К тому же, заболевая, мы заражаем других. А иногда ее симптомы превращаются в более серьезные проблемы. Что делать и как защитить себя от нее?
Что такое простуда
Простуда вызывается вирусами, которые разными способами очень быстро распространяются в холодную дождливую и сырую погоду. Так быстро, что наш организм порой не успевает вовремя выработать антитела для защиты.
Насчитывается таких вирусов не одна сотня. Именно поэтому ученые пока еще не создали универсальную вакцину от нее. Как минимум одна треть вызывается так называемым риновирусом. Среди наиболее распространенных вирусов, способных вызвать симптомы простуды, являются такие, как вирус парагриппа, коронавирус, энетеровирус, аденовирус.
Меньшая часть случаев простудных заболеваний связана с бактериями.
Передача вирусов от человека к человеку происходит в основном воздушно-капельным путем, т.е. они находятся в воздухе, которым мы дышим. Если больной человек чихнул в одном помещении с вами, то есть большая вероятность того, что, вдыхая воздух, вы также можете заразиться.
Заразиться также можно через рукопожатие, при прикосновении к предметам, с которым был контакт у больного человека: дверная ручка, столешница стола, компьютерная мышь и прочее. Вирус, попав в организм, начинает размножаться уже через несколько минут.
Почему мы так быстро заражаемся именно с наступлением холодного времени года, а не летом. Объяснение простое. Вирусы «сидят» в нас все время. Только летом высокая температура помогает нам более быстро вырабатывать иммунный ответ.
Осенью, когда температура воздуха опускается, происходят изменения и в нашем организме. Сужаются капилляры вследствие чего замедляется кровообращение. Суженные капилляры также препятствуют более быстрому прохождению иммунных клеток. Недостаток антител приводит к более быстрому размножению вирусов. Именно поэтому повышается температура – один из главных симптомов простуды. Так организм борется с вирусами.
Насморк или синусит – это также попытка вывести как можно больше вирусов из верхних дыхательных путей. Еще один симптом – кашель, также направлен на выведение инфекции.
Головные боли, боль в мышцах или суставах являются только следствием. Неудивительно, что заложенный нос вызывает уменьшение количества доставляемого кислорода и вызывает головную боль.
Что делать и как противостоять инфекции
Зная механизм заражения, можно защитить себя. Прежде всего, нужно заняться укреплением иммунной системы. Обеспечить достаточное количество витаминов и минералов. Сон – еще важный аспект защиты от простуды. Он позволяет организму отдохнуть и набраться сил для борьбы с инфекцией.
Питание, адаптированное к внешним условиям, должно обеспечивать правильное качество белков и питательных веществ. Теплые чаи с малиновым вареньем или имбирем являются обычными домашними средствами. Главное – обеспечить достаточную циркуляцию крови. Подойдут теплые ванны, ванночки для ног с солью, массаж с эфирными маслами. Одежда, соответствующая сезону и не промокаемая обувь.
Однако, если мы можем одеться как нужно, принимать витамины, то не всегда можем обеспечить окружающую среду. Помещения с сухим теплым воздухом – элемент риска. Общественный транспорт, скопления людей в общественном месте, работа рядом с чихающим коллегой – представляют серьезный риск. Поэтому, почувствовали симптомы простуды, оставайтесь дома. Не подвергайте риску других людей.
Несколько дней интенсивного лечения позволят избежать осложнений и продления заболевания. В тривиальных случаях лучше вызвать врача на дом, а не идти с температурой в поликлинику.
Профилактика – лучший способ избежать болезни. Не последнее место здесь занимает закаливание, т.е. приучение организма к более низким температурам. Заниматься закаливанием нужно постоянно. Занятия физическими упражнениями на воздухе независимо от погоды – еще один метод профилактики.
Как лечить простуду
На первом этапе заболевания нет никаких средств от вируса. Лечение в первую очередь должно быть направлено на облегчение симптомов и укрепление организма. Отдых, сон, отсутствие стресса помогут ускорить выздоровление.
Полоскания для горла, средства для ускорения выведения слизи из дыхательных путей – основные методы лечения. Не забывать чаще мыть руки, использовать салфетки для дезинфекции. Но главное – нахождение в постели, а не занятия домашними делами. Лечение в этом случае не даст никакого эффекта.
Хотя нет никаких доказательств, что витамин С лечит простуду, но он препятствует проникновению вирусов и укрепляет иммунитет. Вот почему рекомендуется пить чай с лимоном.
Чтобы избавиться от насморка, нужны средства, сужающие кровеносные сосуды, что позволяет снять отек и улучшить дыхание.
Обезболивающие, которые чаще всего являются также противовоспалительными и жаропонижающими средствами, помогут справиться с болью в мышцах, суставах, головной болью. Полоскание отварами, теплое питье полезны для горла. Соблюдать все рекомендации, принимать лекарства в том порядке и дозе, что назначил врач.
Уважаемые читатели! Статья носит информационный характер. Не забудьте проконсультироваться с врачом или соответствующим специалистом.
Что еще почитать:
Простуда - распространенная болезнь наступающей осени что нужно знать о вирусных инфекциях
Почему теряется аппетит во время болезни. Полезно это для выздоровления или нет
Что такое желудочный (кишечный) грипп
Боль в горле как помочь себе и остановить воспаление
Какие лекарства назначают при простуде
Если вы считаете,что кому-то из ваших друзей и знакомых будет интересна эта статья, поделитесь ссылкой.
Подписывайтесь на канал "Гармония здоровья". Тогда никогда не пропустите свежие публикации!