Медитация часто была описана разными учёными в различных сферах, от философии до медицины. Медитация может избавить ваш организм от многих проблем и облегчить вам жизнь. Она помогает сосредоточиться и погрузиться в спокойствие.
Помощь в избавлении от депрессии.
В настоящее время, медитация отлично справляется с разными видами депрессии. Учёные западного университета проанализировали влияние медицина на людей, страдающих депрессией. Они опросили больше 20 тысяч человек и выяснилось, что медитация активирует две части мозга: передняя поясная кора, отвечающая за выплёскивание эмоций и моральное состояние. Вторая часть мозга-префронтальная кора, она отвечает за беспокойство и контролирует его. После 10-минутной медитации уровень беспокойства у участников исследования снизился на 30%.
Лишний вес.
Для поддержания стабильного веса, крайне противопоказан стресс, от которого, как мы уже сказали, поможет избавиться медитация. Таким образом, учённые из университета США отобрали женщин с лишним весом и обучили их методике медитации. Наблюдения показали, что женщины, занимающиеся медитацией в среднем 30 минут в день, быстрее и легче избавлялись от лишнего веса, тем те, которые не практиковали медитацию.
Преодоление вредных привычек.
В западных странах уже давно практикуют медитацию, как средство для борьбы с зависимостью, например, от сигарет. И действительно, курильщики, медитирующие по пол часа в день на протяжении нескольких дней, теряют тягу к сигаретам примерно на 60%. При этом, проводилось исследование, в котором участвовали люди, которые не шли туда целенаправленно, чтобы бросить курить, но их потребность в постоянном курении резко снизилась, а у некоторых она вообще пропала уже через месяц ежедневных медитаций.
Сон.
Методика медитации позволяет человеку успокоиться и погрузиться в себе. Если у вас проблемы со сном и вы не можете уснуть, то попробуйте практиковать медитацию, благодаря различным исследованиям учённых, установленно, что такая методика намного эффективнее традиционных и даже эффективнее медицинских препаратов, которые ещё и вредят вам.
Работа.
С помощью медитаций человеку легче сосредоточиться и, соответственно он продуктивнее в своей работе, которую он делает. Человек становиться более энергичным и менее негативно воспринимать свою работу.
Это одни из многих плюсов медитации. Всем нашим читателям мы рекомендуем попробовать попрактиковать её в течении недели и вы увидете, как это полезно
Не забывайте задавать свои вопросы в комментариях и ставить лайки!