Неуверенность в себе и низкая самооценка, к сожалению, сегодня встречается часто. Человек не всегда может оценить свои качества, и потенциал, который в нем заложен.
Поэтому он считает, что неспособен добиться чего-то большего в жизни.
Неуверенность в себе складывается из того, что мы думаем о себе, насколько трудные задачи стоят перед нами и из того, кто нас сейчас окружает.
Я вспоминаю, когда была очень худенькой, и стеснялась этого, пока не выросла и мое тело не изменилось. Моя робость мешала мне долгое время защищать свои права и границы. Я не могла ответить на грубость, и избегала конфликтных ситуаций. Во взрослой жизни, когда я не выражала свое недовольство мужу какой-то ситуацией, я все копила и носила в себе.
Теперь я понимаю источники своей неуверенности, которые закладываются с детства, и потом преследуют нас в течение всей жизни.
Внешние данные изменились со временем, и я стала довольна своей внешностью, но остальные причины оставались, пока я не поработала с ними.
Причины неуверенности в себе.
У некоторых есть недоверие людям и миру, которые проявляются у всех по-разному.
Например, когда человек ждет какой-то подвох и неприятности со стороны. Он закрывается и остается со своими проблемами наедине. Несет свой груз в одиночку, и считает, что ему никто не помогает. Думает о том, за что ему досталась такая тяжелая ноша? Все приходится делать и решать одному. Обиды и гнев на окружающих, недовольство жизнью и собой.
Или, есть страх выразить свое мнение. Услышать отказ на предложение или просьбу. От этого страдает работа, и человек не может, развивать свой бизнес или не растет по карьерной лестнице. Часто приходит мысль, что никому не нужно и не интересно то, что он делает или предлагает.
Еще пример, когда девушка находится в кругу своих сверстников, то чувствует, что на нее не обращают внимания, не замечают. Ей хочется уйти из этой компании, потому что нет контакта и взаимодействия. Она ощущает себя ненужной.
Девушка подсознательно передает свое состояние окружению о том, что она не ценна. Она не принимает себя полностью, и отвергает в себе какую-то часть.
Во всех этих примерах у людей нет ощущения своей ценности и нужности, а также недоверие к миру. И они сами неосознанно создают такие ситуации в своей жизни.
Для того, чтобы почувствовать свою ценность, нужность и довериться миру, нужно принять и полюбить себя. А также быть уверенной, открытой и доверять людям. И жизнь заиграет новыми красками.
Когда неуверенность в себе может проявляться?
Когда мы собираемся взяться за что-то новое, с кем-то познакомиться, где-то выступить и стараться соответствовать ожиданиям окружения и т.д.
И чтобы все получалось, значит, нужно поверить в свой потенциал, навыки, качества, способности, которые есть.
Любая новая ситуация содержит что-то неизвестное. Только уверенный в себе человек может добиться успехов, следовать своим желаниям, и получать радость и удовольствие от жизни.
У нас всегда есть выбор, какую жизнь прожить, каких успехов и высот достичь. И в каждом из нас заложена своя уникальность и способность, которую нужно развивать.
Как справиться с неуверенностью?
Первым шагом надо понять, в чем заключается ваша неуверенность? В каких ситуациях она проявляется? Какие чувства и эмоции вы испытываете в этот момент?
Невозможно изменить то, чего вы не понимаете и не осознаете. Поэтому отследите, какая ситуация часто повторяется в вашей жизни.
Запишите, какие мысли приходят в этот момент о себе. Часто они бывают похожими и повторяющимися. Короткая фраза, которую вы приняли за истину – это будет ваше убеждение. Какую эмоцию и ощущения в этот момент вы испытываете? Как правило, убеждение и эмоция «ходят» парой, они сцеплены друг с другом. Также это может сопровождаться какими-то ощущениями в теле.
Когда вы все это проделаете, выполните следующее упражнение.
Останьтесь наедине с собой, чтобы никто не мешал.
Закройте глаза, и представьте большой экран, на котором вы видите картину с подробными деталями вашей ситуации, которая часто повторяется.
На нем большими буквами записаны ваши негативные мысли. Вы решаете и даете команду своему подсознанию стереть эту картинку вместе с той фразой, которая на ней написана. Обязательно поблагодарите старые мысли, эмоции и чувства, ведь они помогли вам в какой-то ситуации. Экран очистился.
Теперь создайте новую картину на экране, где вы другая, новая, такая, какой вы хотите стать. Затем запишите новые, позитивные мысли на экране, и сохраните их в своей памяти. В конце закройте экран и отправьте информацию в подсознание.
Эффект от упражнения будет лучше, когда вы создадите яркий образ, почувствуете и проживете новые эмоции, ощущения и мысли.
Для каждой ситуации и убеждения прорабатывайте это упражнение отдельно.
После чего наблюдайте за собой, как новый образ вас, с новым убеждением и в новом состоянии, проживает реальную жизнь. Перестраивайтесь и меняйтесь!
Благодарю, что дочитали до конца! Ставьте лайк 👍 , если понравилось.
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова ❤️