Многие люди говорят, что со стороны беременная женщина как будто светится изнутри. Но по правде говоря, в жаркую погоду беременная женщина также потеет и вряд ли можно говорить о каком-то сиянии. В этот период женщина склонна чаще чувствовать себя некомфортно из-за жары, особенно летом, ведь в это время жара сохраняется даже ночью и темное время суток не приносит облегчения. Данная статья содержит советы, которые помогут в борьбе с солнцем и духотой.
Чего-то сложного или замысловато в этих советах нет, но чтобы летом чувствовать себя комфортно, важно соблюдать представленные здесь рекомендации.
1. Выбирать одежду из легких тканей.
Летом ткань нижнего белья должна быть дышащей. Лучше всего для этого подойдет хлопок, ведь он натурален и позволяет коже дышать, предотвращает выделение пота, который и приносит дискомфорт.
Плюс такого материала заключается в том, что он не мнется и не деформируется, если сравнивать его с такой тканью, как лен например. Поэтому хлопок позволяет беременным женщинам даже в этот сложный период выглядеть презентабельно и аккуратно.
К тому же лучше выбрать светлую одежду, так как слишком темные оттенки, к примеру, коричневый, черный, темные оттенки синего и зелёного забирают тепло, из-за чего тело начинает потеть ещё больше.
2. Принимать душ средней температуры.
В жаркую погоду очень хочется охладиться, встав под холодный душ, но этого делать не стоит. Это способствует лишь излишнему нагреванию тела, так как организм захочет компенсировать потерю тепла, из-за чего жара будет ощущаться еще сильнее. Но этого не произойдет, если принимать теплый душ.
3. Пить достаточное количество жидкости.
Во время беременности женщина часто может страдать от обезвоживания, из-за чего может появиться головокружение, слабость. Для того чтобы не испытывать такие ощущения, стоит потреблять адекватное количество жидкости ежедневно и не забывать брать с собой в воду в бутылке во время длительных прогулок и поездок. Вода освежает и успокаивает, но если головокружение всё же не проходит, следует поговорить со специалистом.
Иногда советом врача может быть ограничение потребления жидкости. В этом случае без грамотного согласования с врачом общего объема потребляемой воды не обойтись.
4. Посещать бассейн.
Бассейн также может принести пользу: он охлаждает тело, расслабляет седалищный нерв и избавляет ноги от отеков. Но важно согласовать с врачом также объем и степень нагрузки во время плавания. Если врач «дает свое добро», можно хоть целый день нежиться в тёплой воде. Между открытым и закрытым бассейном лучше выбрать последний, чтобы не находиться на солнце слишком долго.
5. Как можно чаще пребывать в тени.
Летний сезон редко обходится без жаркой погоды, поэтому беременные женщины должны чаще находиться в тени, если они гуляют на свежем воздухе. Организм женщины в этот период содержит повышенный уровень меланина, что может привести к солнечному ожогу, особенно если женщина находится под прямыми солнечными лучами. Наиболее опасны они в полдень, поэтому в это время стоит избегать солнца.
Каждый из представленных выше советов может помочь беременным женщинам почувствовать себя намного лучше в летнее время.
Но важно понимать, что все они являются всего лишь рекомендациями.
Поэтому, если самочувствие девушки в положении резко ухудшилось, даже незначительно, необходимо поговорить со своим лечащим врачом. Не нужно медлить с визитом, ведь это может привести к проблемам как мамы, так малыша.