Каждый знает, как полезно заниматься физическими активностями. А сколько людей делает это регулярно?
Мне часто пишут с вопросами “меня хватает на пару дней, потом становится лень или не хватает терпения продолжать заниматься...Что делать?”
Рассказываю:
✔ начните с простого (зарядка по 3-5 минут утром. Сложная цель в таком случае – скорее демотиватор)
✔ поставьте временные рамки (не нужно убеждать себя, что это на всю жизнь. Скажите: “я буду заниматься 1 месяц, а потом посмотрим)
✔ найдите компанию (другой человек поддержит вас в тот момент, когда вы захотите бросить)
✔ дайте публичное обещание (его всегда сложнее нарушить)
👇🏻
Например в комментариях под этим постом напишите, что вы обещаете делать в течение месяца. Ставьте палец вверх друг другу, чтобы показать – вы прочитали чужое сообщение и не хотите, чтобы человек вас подвел!
Будете участвовать? Тогда ставь мне палец вверх))
