Быть ленивым на выходных и ничего не делать - это нормально. Однако ежедневно до обеда оставаться в постели, откладывать дела на потом и позволять жизни проходить мимо - это гораздо серьезнее.
Если вы уверены, что лень влияет на ваш потенциал и мешает достичь поставленных целей и быть успешным, но вы просто не можете с этим справиться, тогда эта статья для вас.
Продолжайте читать, чтобы найти шесть супер эффективных способов преодолеть лень.
Шесть эффективных способов преодолеть лень и встать с дивана
Вставай!!!
Зачастую самое трудное - это начать, и это именно то, что вам нужно, чтобы заставить себя что-то сделать.
Каждый день старайтесь сделать несколько маленьких шагов, чтобы сойти с дивана и сделать то, что нужно сделать, - и вы обнаружите, что это буквально творит волшебство, помогает вам чувствовать себя более активным и продуктивным и резко снижает внутреннее сопротивление.
Тренируйся!!!
Выйти из дома и подышать свежим воздухом - еще один эффективный способ справиться с этой ленью. Физические упражнения важны не только для вашего физического здоровья, но и для вашего уровня энергии и настроения. Начните с быстрой ходьбы ежедневно, особенно утром, и вы заметите, как быстро вы почувствуете себя менее ленивым.
Планируй заранее!!!
Ваше воображение оказывает большое влияние на вашу жизнь, и именно поэтому оставаться позитивным и визуализировать себя, достигая своих целей, может быть удивительным, менее сложным способом преодоления лени.
Представьте, что вы выполняете задачи, которые хотите делать с полной энергией. Попробуйте сделать это до того, как действительно начнете свой день, и вы заметите, как это делает вас гораздо более подготовленными для этого.
Выбери хороший круг общения!!!
Окружение себя нужными людьми может снова оказать глубокое влияние на ваш уровень мотивации. Когда вы проводите больше времени с людьми, которые мотивированы и стремятся к достижению своих целей, это вдохновляет вас и подталкивает к этому же.
Хороший круг окружения поможет вам преодолеть лень и сойти с дивана.
Поддерживай порядок в голове и в вещах!!!
Вы будете удивлены тем, насколько эффективным может быть обычная уборка, когда речь идет о повышении уровня вашей энергии и повышении вашей производительности.
Начните с уборки вашей комнаты или рабочего стола и обратите внимание, как это мгновенно поднимает вам настроение и заставляет вас чувствовать себя лучше и бодрее.
Сделайте так, чтобы у вас была возможность вычеркивать сделанное из списка дел.
Ищи мотивацию!!!
Один из самых простых способов преодолеть вашу лень - это найти мотивацию в различных источниках - это может быть чтение вдохновляющих книг или просмотр видеороликов, или даже просто проводить время с людьми, которых вы обожаете или уважаете.
Также уделите время тому, чтобы мысленно перечислить все «за» и «против» вашей лени, и пусть ваш ум решит, какая сторона того стоит. Я обнаружила, что это один из самых эффективных способов преодоления лени.
Положительная и отрицательная мотивация
Одна из самых больших проблем, с которыми сталкивается большинство из нас, когда речь идет о самосовершенствовании, росте и успехе, заключается в том, что нам не хватает мотивации и стремления к середине.
Вы уже знаете, что последовательность - это ключ к достижению цели, но как именно вы продолжаете в том же духе: у вас позитивная или негативная мотивация? Какая из них лучше? Что работает для вас?
Положительная или отрицательная мотивация: какая из них лучше?
Положительная мотивация
Позитивная мотивация проистекает из вашего желания лучшего будущего или сладости достижения цели - того конечного результата, который вы имеете в виду. Этот вид мотивации может быть чрезвычайно мощным, так как вы будете более склонны к воплощению и страсти, если ваш конечный результат связан с материалистическим выигрышем или даже с эмоциональным, например с улучшением самооценки.
Известно, что некоторые люди очень хорошо реагируют на позитивное стимулирование, и идея финансовой независимости и известности в своей карьере действительно может подтолкнуть их к лучшему и мотивировать их.
Позитивная мотивация, однако, не может быть настолько эффективной, когда речь идет о долгосрочных целях, и это просто потому, что может быть трудно идти в ногу, когда плоды вашего труда далеко. Однако, чтобы обойти это, хорошей идеей будет разбить вашу цель на краткосрочные цели, чтобы дать вам немедленное чувство достижения.
Негативная мотивация
Негативная мотивация, в отличие от позитивной, обусловлена страхом неудачи. Например, у вас может возникнуть желание бросить курить после того, как вы наблюдали, как кто-то борется с раком.
В некоторых случаях отрицательная мотивация работает так же хорошо, как и положительная мотивация. Это происходит потому, что некоторые люди движимы тревогой и страхом, а страх неэффективности, неконтролируемости и слабости может подтолкнуть их к продолжению.
Отрицательная мотивация - другая сторона медали, и, хотя она может хорошо работать, это не всегда хорошая идея.
Какая из них лучше?
Как положительная, так и отрицательная мотивация имеют свои плюсы и минусы, но если вы ищете хорошо проработанный, окончательный ответ, вот он!
В исследовании, опубликованном несколько лет назад, была предпринята попытка выяснить влияние положительного и отрицательного подкрепления, когда речь заходит о поведении человека, и было обнаружено, что комбинация обоих этих видов работает лучше всего.
Было обнаружено, что средний человек с большей вероятностью будет оставаться мотивированным, когда существует здоровый баланс как вознаграждения, так и страха, связанный с выполнением поставленной задачи.
