Кинезионная лента (КТ) широко используется в спорте, и в последнее время КТ стала популярной среди спортсменов, соревнующихся в скалолазании и боулдеринге.
Тем не менее, данные о влиянии КТ на силу хвата и выносливость все еще противоречивы. Поэтому целью данного исследования была оценка непосредственного влияния КТ на мышечную силу и выносливость мышц сгибания пальцев у спортивных альпинистов.
Двадцать активных скалолазов (10 мужчин, 10 женщин) в возрасте 28,5 ± 10,6 лет, прошедших рекреационную подготовку, провели одно ознакомительное испытание, а затем, в рандомизированном кроссовере, два испытания либо с (TAPE), либо без (CONTROL) KT на сгибание мышц пальцев.
Испытания состояли из трех измерений эффективности с интервалами 48 часов в рандомизированном порядке:
- прочности и выносливости рук,
- подвешивания пальцев
- и лазания по коленям.
Не было обнаружено существенных различий в параметрах пикового усилия, индекса усталости, времени подвешивания пальцев, расстояния и времени подъема на колени или максимальных значениях лактата крови после подъема на колени между испытаниями TAPE и CONTROL.
Ключевые моменты
- Мышечные силовые и выносливые эффекты кинезионной ленты на спортивном скалолазании до сих пор не исследованы.
- Клейкая лента kinesio не оказала непосредственного влияния на спортивные результаты скалолазания и не уменьшила мышечной усталости.
Описание
В 1970-х годах японский хиропрактик Кензо Касе разработал кинезионную ленту (KT). Kinesio - это эластичная хлопчатобумажная лента с упругими свойствами, напоминающими кожу, которая может растянуться до 160% от своей первоначальной длины.
Первоначально КТ использовалась в основном для лечения травм, уменьшения боли и стабилизации суставов. КТ привлекла большое внимание общественности за последние несколько десятилетий, а также завоевала популярность среди спортивных профессионалов благодаря своей роли в профилактике травматизма и улучшении результатов.
На сегодняшний день предлагаемые терапевтические цели КТ включают:
- ингибирование боли,
- проприоцептивное и мышечное облегчение,
- улучшение кровообращения и лимфообращения,
- снижение мышечной усталости и задержку начала боли.
Кроме того, по словам Кензо Кейса, применение эластичной ленты приводит к натяжению кожи, что увеличивает набор моторных единиц и последующую функцию и силу мышц, способствуя сокращению количества неактивных двигателей.
КТ набирает популярность среди спортсменов, выступающих на международных соревнованиях, таких как:
- Летние Олимпийские игры в Пекине (2008),
- Лондоне (2012)
- и Рио-де-Жанейро (2016).
Заявки КТ также стали популярными среди спортсменов, соревнующихся в спортивных скалолазаниях и соревнованиях по болдерингу.
Спортсмены носили эти ленты в основном через плечевой сустав и предплечье, например, корейский спортсмен Джонгвон Чон из Боулдеринга серии МФСК 2018 и сербский спортсмен Сташа Гежо на Чемпионате Мира по Восхождению в Инсбруке в 2018 году.
В частности, КТ над мышцами сгибания запястья может привести к улучшению спортивных показателей скалолазания и болдеринга, поскольку восхождение зависит в основном от силы и выносливости сгибания пальцев.
Для подъема характерна ациклическая траектория движения, требующая периодического изометрического сжатия предплечий, разделенных динамическими движениями всего тела. Поэтому, несмотря на другие факторы, такие как координация и техника, а также антропометрические, физиологические, умственные и тактические параметры, выносливость сгибания пальцев является ключевым элементом спортивного альпинизма.
Эффективность восхождения и неудачи в выполнении соревновательных задач часто связаны с болями в мышцах и усталостью сгибающих мышц пальцев.
Исследования КТ мышц сгибания пальцев и его влияния на показатели мышечной силы и выносливости остаются спорными и не имеют отношения к какому-либо конкретному виду спорта. Несколько исследований подтверждают постулируемый укрепляющий эффект КТ и сообщают о том, что после КТ сила захвата рук увеличилась по сравнению с базовыми показателями или контрольной группой и группой плацебо.
Однако есть и другие исследования, которые показали, что КТ является неэффективным методом повышения прочности захвата.
Далее пришли к выводу, что КТ поверх сгибателей и разгибателей запястий может не повысить мышечную силу, но может положительно повлиять на снижение мышечной усталости при выполнении задач по поддержанию выносливости у теннисистов.
Друзья, спасибо за чтение статей и ваш интерес к спорту! Пишите в комментариях, используете ли вы кинезио-тейп в своих тренировках.
