#PROPЗДОРОВЬЕ
.
Разберём сегодня этот острый вопрос , будем полезно и детям и взрослым .
⠀
Вес рюкзака должен составлять не более 10% от массы тела ученика.
Если ребенок весит 45 кг, то его сумка – не больше 4 с половиной. Иначе начнет деформироваться позвоночник. Учите ребенка выбирать вещи, без которых он не сможет обойтись. Все остальное оставьте дома! Позвоночник скажет спасибо.
⠀
️Спинка рюкзака должна быть жесткой, упругой и широкой, ни в коем случае не мягкой и узкой. Самая идеальная спинка - ортопедическая.
⠀
Рюкзак должен прилегать к спине, не бить по пояснице и ниже во время ходьбы.
Оптимальная посадка - верхнее место прилегания лямок рюкзака приходится примерно на уровень ключицы или верхней трети лопаток. Ширина рюкзака не должна быть больше ширины спины ребенка.
⠀
Лямки должны быть широкими, держаться рюкзак должен на двух лямках сразу.
Ношение на одном плече приводит к искривлению позвоночника, преждевременной дегенерации костей и нарушению в работе нервной системы.
⠀
️Надевать или снимать рюкзак лучше и удобнее не на весу, а используя для опоры парту, стол или подоконник.
⠀
Учитесь правильно распределять вес внутри рюкзака. Книги лучше всего класть ближе к спине, а более мелкие предметы размещать в передней части.
⠀
️И никто не отменял физические упражнения, чтобы укрепить мышцы спины.
Бег, плавание, лыжи, велосипед - спорт поможет быть в тонусе!
⠀
Эти же правила относятся и ко взрослому человеку.
.
А на фото работаем в паре с супругой.
_____________________________________________________________________________
Жду вас на первичный прием. С уважением ваш остеопракт Абросимов.
