Добрый день любители спорта! Я думаю для вас это не новость, а если новость то вот такие выводы я сделал сегодня.
Бег в подъезде это не бег, отличное упражнение, но не в подъезде.
хорошо что узнал о нахождении стадиона и свободного входа на школьную территорию, не подалёку от меня
я уже рассказывал про этот стадион и площадку в недавних своих статьях.
Проснулся, немного позавтракал, ну думаю сейчас как обычно, шорты, футболка и в подъезд. Но мне так надоело дышать пылью с лестниц, когда отжимаюсь.
когда вы сделаете круг с девятого до первого и обратно, тогда вы меня поймёте
Отжимание делать совершенно не хочется, вы запыхавшись, но и делая подход, вдыхаете всю пыль и грязь. Меня хватило на неделю. Больше не смог.
Другое дело на свежем воздухе, пробежал от дома до школы, никакой отдышки, бегу дальше без остановки, круга три вокруг школы, потом перебежал на дорожки, и опять не устал, решил притормозить на отжимание, тело разогрелось. Самое удивительное не запыхался и не устал.
После пары подходов отжимания, продолжил бегать. Отжимался по десять раз на каждый второй круг. Если бы не травма колена, продолжил бы бегать
Два раза миниск выходил, и связка порвалась окончательно. Делали операцию, теперь даёт о себе знать. В подъезде на колени нагрузка больше, но видимо лояльней, чем при беге по прямой. Вот что-то там не так повернулось.
домой пришлось хромать, а ещё я в шортах, шапке, и кофте, ну и в магазин нужно было зайти, не по пути к дому
В итоге расходился, обошлось, и после магазина, до дома я побежал.
Бег в подъезде хорошая альтернатива, когда на улице лютый мороз.