Каждый второй работник страдает от профессионального стресса, тогда как более 70% работников ощущают на себе, прямые последствия этого стресса для здоровья.
Если вы чувствуете постоянную усталость , становитесь без причины беспокойными или слишком чувствительными, а также чувствуете себя больным, тогда не сомневайтесь, это и есть профессиональный стресс. Изо дня в день на работе мы пропускаем через себя слишком много информации, присутствуем в нездоровой окружающей среде, в плохо освещенных офисах с плохими вентиляционными системами. Бывает даже неприятные коллеги с плохими отношениями между собой. Как же избавится от профессионального стресса и негатива?
Решение возможно, следуйте следующим советам
Во-первых, избавьте себя от иррациональных ожиданий, независимо от того, устанавливаете ли вы их сами или устанавливают ваши начальники. Будьте внимательны к своим коллегам, но вам также нужно научиться говорить "нет". Иначе к концу дня Вы будете похожи на свеже выжатый овощ ! Лучше не брать на себя слишком много задач сразу, составьте список очередности Ваших действий и результат не заставит Вас ждать. Потому что работа по плану наиболее продуктивна, а еще помогает сэкономить много времени.
Во-вторых, Вы должны ценить себя и свое время. А еще уважать свою работу и конечно знать свои права, при этом не бойтесь отстаивать свое мнение. С хорошими организационными навыками вы сможете выполнять свои задачи и находить немного свободного времени для отдыха. А это послужит большим плюсом для организма, Вы будите меньше уставать, сохраняя умственную и физическую активность.
В-третьих, самое главное во всей этой ситуации - уметь отделять вашу личную жизнь от работы. Это значит, когда вы ... находясь дома, вы можете забыть о работе, но с другой стороны, когда вы находитесь на работе Вы также должны отложить личное. Работая старайтесь оставаться сосредоточенным и внимательными, чтобы закончить рабочий день профессионально. Это все послужит психологическому удовлетворению, при этом Вы будите менее тревожны и мысли о не сделанных делах не будут тревожить Ваше сознание.
Стресс-это самый большой враг в наше время, и его влияние на наше здоровье очень опасно. Кратковременный стресс иногда несет некоторые положительные преимущества. Однако долгосрочный стресс является очень вредным и может поставить под угрозу наше здоровье. Поэтому будьте внимательны и не допускайте, чтобы стресс испортил Ваш день. Главное побольше отдыхайте, прогуливайтесь вечером по парку или просто устраивайте небольшие праздничные вечера, сидя на балконе с фужером любимого вина.
Если Вы взяли мои советы на заметку, тогда ставь лайк и подписывайся на мой канал. ПИШИ в комментарии Свои советы по избежанию рабочего стресса