Низкое давление вызывает хроническую усталость, сонливость, чувство разбитости, головокружение и неспособность сосредоточиться. Это серьезно влияет на качество жизни. Часто врачи говорят пациентам с гипотонией, что низкое давление не так опасно, как высокое, и что с этим не нужно ничего делать.
Но, конечно, каждый хотел бы улучшить свое самочувствие. Рассмотрим возможные причины и опасности низкого давления, о которых часто врачи не говорят, а также решения этой проблемы.
Иногда низкое давление - это хороший признак
Если ваше давление часто ниже 100/60 мм рт.ст., но вы чувствуете себя при этом комфортно и не ощущаете никаких негативных симптомов, значит это ваше нормальное, "рабочее" давление.
У некурящих людей, с нормальным весом и у тех, кто правильно питается, тоже обычно понижается артериальное давление (что является хорошим признаком).
А вот курильщики, люди с избыточным весом, любители нездоровой пищи часто страдают от высокого давления.
Чем опасна гипотония
Низкое давление чаще всего проявляется такими симптомами:
- головокружение
- слабость
- темнеет в глазах при вставании
- затуманенное зрение
- звон в ушах
- головные боли
- усталость и проблемы с концентрацией
- затруднение дыхания
- бледность
- холодные ноги и руки
Внезапное падение давления опасно, даже если упало только на 20 мм рт.ст. (например, систолическое от 110 до 90 мм рт.ст.). Это может привести к головокружению и обмороку, потому что при этом мозг недостаточно снабжается кровью.
Распространенные причины гипотонии
1) Прием лекарств. Если у вас когда-то было высокое давление, врач наверняка назначил таблетки от гипертонии, и с тех пор вы добросовестно и послушно их принимаете. Однако с течением времени ваше состояние могло измениться. А если с тех пор добавились и другие лекарства, все вместе могло чересчур снизить давление. Поговорите с врачом, перечислите ему все средства, которые принимаете.
2) Проблемы с сердцем. Брадикардия (очень медленное сердцебиение), дефекты сердечного клапана или сердечная недостаточность могут провоцировать пониженное давление. Необходимо обратиться к кардиологу.
3) Дисфункция щитовидной железы. Гипотиреоз может вызывать снижение давления. Нужна консультация эндокринолога.
4) Проблемы с надпочечниками. Надпочечники вырабатывают ряд гормонов, которые оказывают стимулирующее воздействие на организм. При их заболеваниях это активирующее влияние отсутствует, так что давление становится хронически низким. При этом есть и другие симптомы, без посещения терапевта не обойтись.
Какие нужны витамины от низкого давления
Еще одна причина постоянно низкого давления - нехватка в организме важных минералов и веществ (витамин B12, D, железо, цинк и т. д.).
По-хорошему, нужно сдать анализы, и по результатам исследования восполнять недостаток соответствующими пищевыми добавками. Проблема в том, что такие анализы стоят недешево, а делать их придется много.
Как вариант, можно провериться только на дефицит железа, так как принимать это вещество самостоятельно нельзя: избыток не выводится из организма и наносит серьезный вред здоровью.
Практически всегда можно принимать магний и комплекс витаминов группы В - даже без анализов. Магний - это минерал, который участвует во многих важных реакциях организма. Современным людям его часто не хватает, так что дополнительное потребление в большинстве случаев принесет только пользу.
То же относится и к витаминам группы В. Более того, поскольку они водорастворимые, излишки будут просто удалены из организма с мочой. Витамины B12 и B5 особенно важны при низком давлении.
Дефицит витамина С также частая причина гипотонии, так как стимулирует кровообращение.
Природные средства от низкого давления
Эфирное масло розмарина стимулирует кровообращение, повышает давление и бодрит. Можно купить в аптеке небольшой флакон и просто открывать и нюхать при необходимости. Также можно добавлять в чай свежую веточку розмарина.
Другие травы и лекарственные растения, которые помогают поднять давление:
- базилик;
- майоран;
- имбирь;
- любисток;
- иссоп.
Вы можете готовить из них чай или использовать как приправы на кухне.
Хорошо помогает контрастный душ. Теплая вода расслабляет, а холодная оказывает стимулирующее действие. Кровообращение улучшится и давление повысится.
Вода помогает при гипотонии не только снаружи, но и изнутри. Выпивайте большой стакан воды при первых признаках низкого давления. Часто даже этого достаточно для решения проблемы.
Не забывайте выпивать ежедневно по 30 мл чистой негазированной воды на каждый килограмм вашего веса.
