За консультацией обратился мужчина 27 лет (назовем его Алексей), который пожаловался на то, что ему не везет с друзьями. И происходит это по одному и тому же сценарию.
Один, совсем один
Алексей довольно общителен, и ему ничего не стоило познакомиться с кем угодно и где угодно. Далее он быстро начинал делиться личной информацией, рассказывая о своих увлечениях, детстве и работе («У друзей же нет секретов друг от друга?!»). Он поддерживал все идеи своих новых приятелей и всячески старался им понравиться, сделать что-нибудь полезное для них.
По словам Алексея, он всегда старался вести себя в новой компании правильно, как настоящий товарищ. Но через некоторое время обнаруживал, что «друзья» начинают посмеиваться над ним и избегать общения. За спиной Алексея начинались сплетни, которые постепенно перерастали в какие-то непонятные претензии и обвинения. Как сказал мой клиент, «Сначала надо мной смеются, но через некоторое время меня уже ненавидят. И я не понимаю за что!».
В жизни Алексея было и несколько совсем нехороших ситуаций, когда новоиспеченные друзья злоупотребляли его добротой и доверием.
Несколько раз у него занимали довольно крупные суммы денег, которые потом не возвращали. В последний раз у Алексея «по-дружески» взяли дорогую аудиоаппаратуру якобы для вечеринки. В результате Алексея на праздник не пригласили, а аппаратуру (стоимость которой сопоставима с автомобилем) вернули в нерабочем состоянии.
Эта ситуация и стала последней каплей, после чего Алексей порвал отношения с очередными «друзьями» и обратился к психологу с вопросами: «Почему у меня не складываются дружеские отношения?», «Что со мной не так?», «Может быть, мне лучше вообще без друзей? Но как тогда прожить без них?!».
Кому нужно дружить
Начнем с того, что потребность в дружеских отношениях индивидуальна. Кому-то (например, интровертам) достаточно одного-единственного друга на всю жизнь. Другие люди совсем не переносят одиночества и крайне нуждаются в больших и шумных компаниях, считая своими лучшими друзьями десятки людей.
Потребность иметь много близких может быть нормой, но может быть признаком психологических проблем.
Озабоченность количеством друзей часто встречается при так называемом «зависимом расстройстве личности». Люди с таким расстройством постоянно нуждаются в демонстрации хорошего отношения и эмоциональной поддержке со стороны других людей; им очень хочется «быть полезными» и получать одобрение. Кроме того, им трудно принимать даже простые повседневные решения, не разделив с кем-либо ответственность. Если зависимая личность не чувствует себя принятой в группу, она переживает сильную тревогу, единственное лекарство от которой – найти новых друзей!
Еще характерный штрих: зависимые личности очень стараются понравиться окружающим, постоянно ищут одобрения, они – настоящие «да-люди».
Им очень трудно отказать другим людям (чем те и пользуются в своих интересах). Зависимые личности слишком открыты и доверчивы, их психологические границы слабы и постоянно нарушаются окружающими.
_________________________
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную игру, которая ускорит исполнение!
_________________________
Что можно посоветовать?
1. Начните с изучения себя!
С какими людьми вам действительно хорошо? Каким должен быть «настоящий друг»? Когда вы стремитесь с кем-то сблизиться, что вами движет – страх одиночества или уверенность в том, что нашли «своего» человека? Чем лучше вы понимаете самого себя, тем проще будет найти людей, с которыми вы действительно совместимы.
2. Не заводите друзей «оптом»
Ошибка Алексея в том, что он пытался войти в большие компании с уже устоявшимися отношениями. В такой ситуации легко совершить ошибку, задеть чье-то самолюбие, вызвать ревность и т. п. Лучше не торопиться, а выстраивать дружеские отношения сначала с одним человеком, потом добавлять еще одного друга и т. д. Постепенное расширение круга друзей поможет убедиться в том, что отношения складываются действительно прочные.
3. Не торопитесь раскрываться
Главное правило здесь: дружеские отношения – это диалог, а не монолог. Задавайте вопросы, умейте слушать, поощряйте любые попытки откровенности со стороны нового друга. Взаимное самораскрытие гарантирует равенство; одностороннее делает вас уязвимым.
4. Не старайтесь угодить новым приятелям
Дружеские отношения по определению равные, это честный обмен. Оказывая другу какую-либо услугу, вы имеете право на ответную. Но как только начинается «игра в одни ворота», вас просто используют. Здесь важно не поддаваться на манипулятивные заверения на словах («Ну мы же друзья! Неужели ты для нас не сделаешь…?»), важны поступки.
Настоящая дружба делает нас увереннее в себе, сильнее и счастливее. Друзья – это те люди, с которыми нам максимально комфортно и хорошо. Поэтому крайне важно прислушиваться к собственным эмоциям. Если в процессе общения вы не чувствуете радости, легкости, уверенности, стоит ли вообще с ними общаться?
Автор: Сергей Калинин, психолог, бизнес-тренер, бизнес-консультант