Всем привет. Меня зовут Маша. Мне 41 год. Я мама и жена. А ещё я начинающая фитоняшка 😃 Я уже похудела на 50 кг и иду дальше, к фигуре своей мечты. Впрочем, минус на весах для меня не главное. Важнее вкусное и разнообразное питание, активная жизнь и гармония в душе.
Я начала "Ромашковые недели". Вчера купила упаковку аптечной ромашки, чтобы попить перед сном.
Почитала и вспомнила, какая это отличная травка от самых разных проблем: она и противовоспалительная и укрепляющая и для нервов полезна, для желчного.
А моей подруге помогла вылечить многолетнее хроническое вздутие и брожение в кишечнике. В общем, не сочтите за рекламу ромашки, решила попить её двухнедельным курсом. Утром - за полчаса до 2-го завтрака и перед сном. Плюс буду протирать лицо и проблемные места льдом из ромашки. Делать масочки и принимать с ней ванны 👍 Тем более - осень, а ромашка - известное противопростудное.
У нас сегодня выпал первый снег. Я как и планировала, погуляла и заглянула в "Дохлую лошадь" - кафе на набережной Волги. Вот это популярное место и ещё несколько фото пасмурной Твери.
А вот та самая запеканка, за которой мы шли:
Сметаны положили от души. Но я съела только ложечку. 150 гр. 237 ккал
А вот остальные мои тарелочки:
Завтрак.
Хлопья много зерновые. Те самые из ВкусВилл. Оказались не в моем вкусе. Дело в том, что они совсем не сладкие. И с привкусом гречки. А я не люблю привкус гречки нигде, кроме гречки.
50 гр хлопьев, 150 мл молока 265 ккал
Обед.
На обед я красиво уложила для фото в тарелку форель, рис, салатик. Села и съела. А фото так и не сделала. Поэтому публикую вчерашнее. Но калории посчитала сегодняшние. Всего по 100 гр.: форель, рис бурый, салат.
Итого - 346 ккал
Ближе к вечеру что-то пошло не так. Сначала мне захотелось чего-нибудь такого и я сделала мюсли. 267 ккал.
Потом меня поманила трубочка вафельная. Я съела только одну! 47 ккал.
А потом на меня вообще стали как-то странно поглядывать ёжики с малиной и киви, которых я купила мужу. Вот этот взгляд:
Но тут я устояла. Ни один ёжик не пострадал.
Приготовила ужин, всех накормила и сама поела.
Ужин.
Говядина в мультиварке. 100 гр говядина. 100 гр салат. 246 ккал
Итого за день: 1418 ккал
- Белки 76,9 гр.
- Жиры 52,7 гр.
- Углеводы 159,5 гр.
Налицо углеводный перекос 😏 будем исправлять.
С шагами справилась не вполне. Воды - норма.
Мне подсказали в комментариях, что у меня программа считает шаг неверно - 70 см вместо 50 см. Но не нашла, где это можно исправить в настройках :(
Спасибо за ваши лайки, комментарии и подписки! Это большая поддержка и вдохновение 👍
См. также:
Три парадокса, которые мешали мне худеть
Как меня изменили -50 кг. Фото До и После.
-50 кг. Простой способ избавиться от жировых пакетов
-50 кг. Распаковка еды для похудения. 1249 ккал. День 13
-50 кг. Быстрые диет-роллы с тунцом. Вкуснятина для тех, кто худеет. Рецепт + видео
-50 кг. Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник
-50 кг. Пока я пыхтела изо всех сил, мой муж похудел, вообще ничего для этого не делая
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
Как я сбросила 50 кг и в 40 лет стала выглядеть моложе, чем в 30
-50 кг. Что есть на завтрак, чтобы худеть
"Минус 10 кг за 10 дней" или как быстро и уверенно стать бегемотом
-50 кг. Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика
-50 кг. Мои 6 рабочих способов начать худеть и не бросить
-50 кг. Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг.
-50 кг. Курица в духовке для худеющих. Незаменимая еда для сброса веса. Мой рецепт (видео)
