27.10.19
Всем доброго времени суток! Мой вес всегда меня не радовал и в школьные годы держался на отметке 80-85кг. Шли года, росла попа, замужество, беременность, роды... Рожать пошла 101.7кг. После роддома я весила 95 кг в середине марта 2019 года. После похудения на 15кг я решила, что могу показать свой рацион людям и делится опытом в похудении. Все будет в формате личного дневника, прежде всего для самой себя, так как это здорово помогает контролировать то, что ешь. Здесь не будет красивых фотографий еды, тут просто голая худеющая бытовуха:)
Уже минус 16 кг и мой вес 79!:) Наконец переступила черту в 80 кг.
Сегодня у меня разгрузочный день.
С вечера в кефир добавила семена льна - 15г, за ночь они разбухли. Мне очень нравится такой кефирчик, напоминает йогурт со злаками по ощущениям:)
Весь день я пила мой кефирчик, вышло 4 стакана
Вышло скудненько, но на то он и разгрузочный день.
762 ккал за день.
