В этой статье я рассказываю о механизме работы аффирмаций и привожу список действенных аффирмаций для стройности и женственности.
Как работают аффирмации
Вы наверняка согласны, что ваше поведение зависит от ваших убеждений на сознательном и бессознательном уровнях. Если вы убеждены, что кушать на ночь можно или необходимо, вы скорее всего будете делать это. Если же убеждены в обратном, то скорее всего не будете.
Актуальность ваших убежений подкрепляется обратной связью. Если вы однажды покушали на ночь и вам стало приятно, то вы скорее всего сделаете это ещё раз. Аффирмации изменяют актуальность убеждений и создают природную мотивацию достижения желаемой цели.
Мотивация что-то делать или не делать зависит от того, как вы представляете конечный результат действия. Если он позитивный, мотивация появляется. И на это представление влияют ваши убеждения.
Что такое убеждение
Это мысль обёрнутая в короткую словесную формулировку, которая иногда содержит подкрепляющие аргументы. Убеждения "Кушать на ночь можно" и "Переедать иногда это нормально" могут быть подкреплены так "кушать на ночь можно, чтобы лучше засыпать", "переедать иногда нормально, если очень вкусно. Живём один раз", и вот вам готовый способ превратить любого чемпиона в любителя.
Что если поменять убеждения?
Тело всегда подстраивается под ваши задачи. Если вы меняете задачу, актуализируются и убеждения, полезные для этой задачи. Чем важнее задача, тем быстрее изменения. И иногда между прежними убеждениями и новыми возникают конфликты.
Пример: Женщина хочет стать стройной (потому что, ей хочется от природы внимания достойных мужчин), но не хочет признавать, что мужчины в её жизни важны. Зато признаёт, что в жизни важны эмоции и еда, от которых она их получает.
В результате похудеть не получится, потому что единственное для чего на самом деле женщины хотят быть стройными — это демонстрация своей сексуальности и женственности. А вовсе не здоровье, как многие думают. Если бы здоровье было важным, то вы уж точно не ели бы на ночь. И тем более что-то жирное с сахаром. И если повторять соответствующие аффирмации, то постройнеть получится гораздо быстрее, чем если вы заставляли бы себя заниматься спортом через силу.
Аффирмации на похудение (список)
Я привожу список аффирмаций для похудения для женщин. Вы можете повторять их вслух, про себя, или загрузить в ГроссКодер. Если вы мужчина, вам не составит труда изменить некоторые из них.
- Я легко нормализую свой вес
- Все системы моего тела работают гармонично
- Моё тело здоровое и сильное
- Я себе нравлюсь
- Я легко и с радостью расстаюсь с прошлым
- Я с радостью приветствую новое
- Мои ноги стройные и красивые
- У меня стройная талия
- Я получаю удовольствие от физических упражнений
- Я ем только полезную для меня пищу
- Я становлюсь красивее с каждым днем
- Моё здоровье с каждым днём улучшается
- Мне нравится пить чистую воду
- Я чувствую себя прекрасно
- Мне приятно и хорошо
- Мой лишний подкожный жир легко исчезает
- Я стройнею с каждым днем
- Я радуюсь росту своей сексуальности
- Я восхищаюсь своей стройной талией
В дополнение ко всему, вы можете заглянуть в блог моего коллеги специалиста по натуральному питанию Матвея Смирнова.
Когда, как и почему их лучше повторять я описал в статье "Какими должны быть аффирмации, чтобы они начали наконец работать" 👈
