О вреде курения знают все, но многих это не останавливает и они продолжают курить. Но всё же есть люди ,которые бросают эту вредную привычку.
Я одна из тех , которая столкнулась с этой проблемой,как курение.
А началось ведь это ,как у многих людей "попробуй, от одной ничего не будет". И после этой одной сигаретки я курила 5 лет. Я понимала какой вред несёт эта привычка.
Начав курить, у меня на зубах появился жёлтый налёт, был неприятный запах изо рта, от рук разил запах сигарет. Не очень- то приятно ,общаться с такой девушкой. Но бросить было сложно , сколько бы я не пыталась.
В один прекрасный момент ,мне повстречался парень. Он был спортсменом, но запах сигарет он просто не переносил. И я очень разочаровалась. И в этот самый день ,я решила ,что всё, пора бросать.
Первым делом
- я уменьшила количество сигарет ,я позволяла курить себе три раза в неделю.Первые две недели была дикая ломка выкурить больше сигарет, всё что меня окружало ,дико раздражало,мне ничего не хотелось, но я держалась, я понимала ,что это нужно только мне .
- Позже одна сигарета в неделю ,а потом полный отказ от них.
- Позже я начала заниматься спортом ,как-то после упражнений мне и не хотелось курить .
Но если вдруг появлялась тяга к сигарете ,я просто жевала мятную жвачку. - Стала больше делать работы по дому ,отвлекала себя как могла.
Ставила себе цели ,придумывала себе вознаграждение (месяц без сигарет = покупала себе какую-нибудь дорогую вещь.) - А так же я понимала ,если я хочу общения с этим молодым человеком ,мне нужно будет перебороть себя.
И вот спустя 3-4 месяца ,мне не хотелось курить вообще. Моё состояние улучшилось ,мне хотелось больше делать дел ,я смотрела на мир совсем по-другому. И когда на улице я видела курящих людей,к ним у меня было какое-то сочувствие
Прошло уже два года,как я не курю. И скажу вам, что жить стало лучше. Я перестала тратить большие суммы на сигареты, перестали появляться частые головные боли, появился аппетит.Вообщем всё,как у здорового человека. Не откладывайте это на потом ,чем раньше ,тем лучше для вас.