Какие только средства, способы и ухищрения ни изобретены для похудения. От просто бестолковых до откровенно опасных. И каждый год появляются все новые и новые. Недаром ежегодный оборот индустрии похудения только в США составляет сумасшедшие 20 млрд. долларов в год.
И эта индустрия безжалостно играет на чувствах тех, у кого никак не получается похудеть. Отчаяние приводит к тому, что здравый смысл отключается. А здравый смысл (да и просто физиология) гласит, что:
Сколько бы килограммов вам ни нужно было потерять, вам нужно расходовать больше энергии, чем вы получаете с пищей. И тем самым создать дефицит калорий.
Соответственно, если вам нужно набрать вес, вам нужен профицит калорий и нужно есть больше, чем вы потребляете.
Первый и самый главный шаг, который нужно сделать, если вы хотите изменить композицию своего тела – неважно в какую сторону, похудения или набора – нужно в первую очередь сосредоточиться на калориях. И привести дневное потребление калорий в соответствие с вашими целями.
И нужно понимать, что все тренажеры пресса на диване, термоштаны с эффектом сауны, обертывания и массажи для похудения - это попытки сыграть на вашей лени и вере в чудеса.
Если вы хотите похудеть, но не формируете дефицит калорий, эффективность любых других мероприятий для похудения на этом фоне будет либо минимальной, либо стремится к нулю.
Признавайтесь, на какие чудо-средства для похудения вы когда-либо купились? ) Я - на Лег Меджик, помните такой?
P.S. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.