Приходилось ли вам откладывать разговор на серьезную тему из-за того, что в предыдущие разы это заканчивалось криками и громко захлопнутой дверью? Или говорили партнеру что-то такое, что заставляло его тут же вспыхивать от гнева? Решение конфликтов – это всегда тяжело. Нужно услышать партнера, найти компромисс, уступить и постараться так больше не делать.
Чаще всего, ссоры начинаются или усугубляются из-за сказанных впопыхах фраз, необдуманных и болезненных. Как говорится, слово не воробей: вылетит – не поймаешь. Следующие фразы определенно могут задеть вашего партнера
Ты всегда/никогда/снова
«Ты никогда не моешь посуду», «ты всегда забываешь, что я не люблю фасоль», «ты снова забыл, какие цветы мне больше всего нравятся». Если вы все-таки решили поссориться со своим партнером, постарайтесь не упоминать такие слова, как «всегда», «никогда», «снова». В порыве гнева, они кажутся особенно неприятными: так вы уничтожаете все предыдущие, позитивные действия супруга или супруги. Старайтесь строить диалог, не используя эти слова.
Успокойся/расслабься/остынь
Еще к подобным фразам относится «да чего ты заводишься», «прекрати уже» и «как же ты меня достала, отстань». Говоря такие фразы своему партнеру, вы неосознанно намекаете ему, что его слова в диалоге неправильные. Подразумевается, что вам все равно на назревающий конфликт, вы не хотите решать проблему. Это злит еще больше. Вместо этого, лучше поддержите своего партнера: спросите, почему его это так заботит, что стало причиной конфликта, какие эмоции этому поспособствовали. Так ваша половинка не будет чувствовать себя отвергнутой.
Должен/обязан
«Ты должен был вынести мусор», «ты должна была выгулять собаку». Обвиняете своего партнера в том, что он что-то забыл? Напоминаете о допущенных ошибках в выполнении какой-то задачи? Это может плохо отобразиться на ваших отношениях. Партнер почувствует неудачу, поражение, вину, начнет обороняться и аргументировать свою позицию, а еще может и вас выставить виноватым. Вместо «должен» и «обязан» скажите своему партнеру «я была бы рада, если бы ты вынес мусор» или «я очень устал на работе, ты сможешь выгулять собаку?». Это звучит гораздо приятнее и совсем не обидно.
Избегание этих фраз-триггеров поможет вам научиться смягчать конфликты и улучшить отношения с партнером.