Каждое утро я делаю комплекс из маленьких движений и неврологических техник. Делаю его от А до Я. Сложно ли мне? Нет, потому что я вижу результат, но он был не с самого начала.
Человек состоит из своих привычек. Кто-то пьет кофе по утрам, кто-то бегает. Я могу начать свой день без разминки, но мне это больше не подходит.
В основном, секретный обряд состоит из потираний, поглаживаний, постукиваний и замедленных движений. Конечно, без работ со зрительным и вестибулярным аппаратами никуда.
Комплекс занимает 5-7 минут, но после него моя Сома (тело) просыпается и чувствует себя бодро и свежо! Не нужны ни кофе, ни контрастный душ)
Концентрация внимания, быстрота реакций, общее самоощущение, настроение, контроль над движением на высоте!
Часто даю 'домашку' своим подопечным, но в упрощенном варианте. Не более 30 секунд простых маленьких движений. И уже на след.тренировке слышу: 'я не делала', 'некогда было', 'не получается', 'работы много, совсем не до этого' и пр. отмазки.
Знаете что?) Вы ленивые задницы!
Найти время НА СЕБЯ в своем 'бешеном' графике — не проблема!
Все знают, если не чистить зубы дважды в день, разовьется кариес и др.интересности.
Если не выпивать дневную норму воды — обезвоживание.
Если не спать по 7-8 часов — синяки под глазами/усталость надпочечников/депрессия.
С телом как-то по-другому⁉ Им нужно заниматься каждый день, давать новые задачи, осваивать новые движения, двигать всеми суставами, которые есть! Им нужно ПОЛЬЗОВАТЬСЯ.
Иначе поломка неизбежна.
У кого-то через 5 лет, у кого-то через 15.
Никто не знает, когда бомбанет. В этом и соль.
Тело непредсказуемо.
Все взаимосвязано.
Задача нашего организма здесь и сейчас — ВЫЖИТЬ!
Стрессы, переедание, недосып, гиподинамия/чрезмерные физ.нагрузки — наши злейшие враги.
И чтобы облегчить Соме жизнь, начни с простых маленьких движений, выдели время, ты не пожалеешь. И скоро ты увидишь, как они помогают тебе чувствовать себя иначе.