Наши клетки до 70% состоят из воды. Вода - это основа, то, без чего мы не сможем просуществовать более трех дней. Каждый день человеку нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. То есть обычной питьевой воды, а не чай-кофе-винишко. Если в организме человека недостаток жидкости, развивается дегидратация, или обезвоживание организма, что имеет, как вы понимаете, свои негативные последствия.
Но сегодня мы поговорим не об обезвоживании, а о неоспоримых плюсах каждодневного употребления чистой питьевой воды:
Вода помогает при контроле веса
Выпивая стакан воды перед употреблением пищи, вы запускаете ЖКТ в работу, чем процесс усваивания будет проходить быстрее, и также вы снижаете чувство голода, что позволит вам съесть меньше.
Вода облегчает процесс пищеварения
Вода действует на расщепление жиров, также помогая снижать нагрузку на печень и почки. Помимо этого она влияет на метаболизм, выводит застойные токсины.
Вода заряжает энергией
Если вы чувствуете внезапную усталость или сонливость, возможно вы испытываете негативное воздействие от дегидратации. Попейте воды, она поможет вернуть бодрость.
Вода снимает мигрени
Недостаток жидкости может приводить к головным болям. Было проведено исследование, в ходе которого было признано, что выпив пару стаканов воды в течение получаса, вы снимете симптомы мигрени.
Вода предотвращает некоторые виды рака
Было доказано, что в человеческой моче содержатся канцерогенные вещества, которые, накапливаясь, могут нанести серьезный урон по организму, такой как рак мочевого пузыря. Соответственно, чем чаще опорожняется мочевой пузырь, тем меньше в организме задерживаются вредные канцерогены. А вода запускает частое мочеиспускание. По этому же принципу можно предотвратить онкологию толстой кишки и груди, ведь вода обновляет организм.
Вода не токсична
Мы везде взаимодействуем с водой - кушаем, пьем, убираемся, моемся, стираем одежду. И ни у кого не возникает аллергических реакций на воду - она универсальна и полезна.
Вода снимает стресс и расслабляет
Не зря умные маркетологи и предприниматели подрядились устраивать различные спа, ванны, бани, талассотерапии и многие другие виды салонного и курортного расслабления, в основе которого водные процедуры. Ведь общеизвестно, что вода снимает усталость - 10 минут созерцания морских волн, прослушивания шума моря (даже в медиатеке на айтюнсе) или принятие душа после тяжелого дня сделает вас счастливым.