Первые впечатления имеют значение.
То, как мы чувствуем минуту, когда мы просыпаемся, может определить, как пройдет остаток дня. Если мы просыпаемся и чувствуем, что у нас тяжелый ночной отдых, и мы останавливаемся на этом, готовясь к работе или к чему бы то ни было в этот день, это может изменить нашу перспективу на весь день. Когда мы направляемся на работу, то, как мы относимся к утреннему часу движения в часы пик, может либо усилить наше и без того разочаровывающее утро, либо ухудшить ситуацию. На посту службы безопасности перед входом в рабочее здание очень хорошо могут повлиять наши другие события, произошедшие в то утро. Как только мы наконец достигнем нашего рабочего пространства, то, как мы взаимодействуем с первым человеком, с которым мы встречаемся в лифте, может повлиять на то, как мы взаимодействуем со следующим человеком, которого мы встретим.
Мы часто несем с собой обиды, давление и т.п., которые мы испытываем, и такие эмоции могут проникать в нашу среду в форме наших взаимодействий друг с другом. Когда мы несем все эти данные, как мы можем создать психологический комфорт в пространстве, которое мы занимаем?
Психологический комфорт это состояние спокойствия, отсутствия тревоги в определенный момент. Я заметила, что, когда я спокойна и ничем не подвержена влиянию окружающей среды, я склонна быть внимательной и принимать участие во всех делах, не быть отстраненной. Интересно, что тот факт, что я спокойна, похоже, успокаивает и окружающих меня людей.
Этот обмен общей человечностью важен на рабочем месте, потому что нерешенные менеджеры могут демонстрировать негативную вибрацию своим сотрудникам. Как практик бизнес-психологии,
Вот три практических способа повысить психологический комфорт на рабочем месте.
1. Примите эмоциональную целостность
Мы не можем создать психологический комфорт, пока не примем эмоциональную целостность. Признание наших чувств является важным актом, который пронизывает каждый аспект нашей жизни, включая наши рабочие отношения. Быть абсолютно честным с самими собой в отношении наших чувств начинается, когда мы просыпаемся утром. Если вы просыпаетесь утром и чувствуете себя подавленным, осознайте, что это естественное явление. Отбрасывать это чувство - значит не обращать внимания на весь день. И наоборот, признать это чувство - значит проследить его происхождение. Как только мы проследим источник чувства, мы сможем найти способы примирения с опытом, иногда посредством метапознания (размышления о наших собственных мыслях), духовного просветления, тренировок или медитации. Независимо от того, что мы делаем, игнорирование наших первоначальных чувств, когда мы просыпаемся утром, может быть нашей первой ошибкой в этот день.
Как человек, наделенный властью, признание того, что вы чувствуете, не игнорируя эти чувства, может эффективно повысить психологический комфорт среди членов вашей команды. Например, сложный момент с вашим партнером или ребенком до прихода на работу может привести к тому, что вы будете немного отвлекаться в течение рабочего дня. В этом случае сообщите своим непосредственным контактам на работе, что вы, возможно, не будете в своих лучших проявлениях (не поделившись с ними всеми своими личными проблемами). Просто владея своим опытом и делясь им с членами вашей команды, вы можете заставить их чувствовать себя более комфортно на рабочем месте.
2. Представьте, как вы хотите, чтобы ваш день прошел
В театре наших мыслей мы можем представить, какой день мы хотели бы пережить. Представьте, что у вас есть выбор, чтобы сыграть свою любимую песню по утрам. Что бы это было, и не могли бы вы оставить его в автоигре? Воспоминание о том, как эта песня заставляет вас чувствовать себя в течение дня, может высвободить положительную энергию и активировать желаемые внутренние реакции в течение дня. С помощью этой песни, воспроизводимой во время движения в час пик в утренние часы, вы можете отключить негативную энергию и другие отвлекающие факторы, сосредоточившись вместо этого на содержании песни. Когда вы приходите на работу с любимой песней, которая все еще играет, она может наполнить вас волнением и радостью, которые могут излучаться через вашу улыбку и другие радости. При таком подходе было бы трудно не расслаблять других в вашей рабочей среде.
3. Испытайте свою эмоциональную жесткость
Иногда мы работаем так усердно, чтобы быть идеальными, что в конечном итоге мы делаем всех вокруг нас некомфортными и беспокойными. Поскольку идеального человека не существует, стремитесь быть великим. По моему опыту, величие требует разнообразия идей, а также открытости пробовать новые идеи. Эмоционально жесткому человеку может быть трудно развлекать новую информацию. Если авторитетная фигура эмоционально жесткая, это, в свою очередь, может создать эмоционально жесткую рабочую силу, которая может подорвать психологический комфорт. Чтобы бросить вызов эмоциональной жесткости, будьте готовы признать свои ошибки и быть достаточно скромными, чтобы приветствовать новые способы решения проблем.