Предлагаю приготовить полезный шоколадный крем. Готовится без термической обработки продуктов, поэтому подойдет для сыроедов и любителей полезных десертов.
В основе нутеллы спелые бананы. Они содержат калий и магний, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы. В этих экзотических фруктах много антиоксидантов, усиливающих работу иммунной системы.
Порций: 2
Ингредиенты:
- Банан 1 шт.
- Финики 2 шт.
- Какао-порошок 1 ч.л.
- Грецкий орех 10 шт.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
▶ Калории: 275.12 ккал
▶ Белки: 6.35 г
▶ Жиры: 18.44 г
▶ Углеводы: 22.89 г
Время приготовления — 15 мин.
Как приготовить
1. Подготовьте ингредиенты: 1 спелый банан, 2-3 финика, 1 чайную ложку какао-порошка.
2. Почистите и измельчите орех .
3. Залейте финики горячей водой на 5 минут.
4. Нарежьте банан, удалите косточку из финика. Измельчите массу в пюре.
5. К бананово-финиковой смеси добавьте измельченный орех и ложку какао.
6. Все хорошо перемешайте и наслаждатесь.
Приготовленный крем храните в холодильнике. Рецепт диетический, в нем нет искусственных подсластителей.
Приятного аппетита!
Больше рецептов ПП у нас на сайте
Вам может быть интересно:
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
