Осень для офисного работника - время очень опасное. Смена сезонов обычно характеризуется осенним авитаминозом, сезонной хандрой, вспышкой простудных и вирусных заболеваний. Кроме того, нас ждут массовые набеги заболевших коллег в офисы. Они прямо-таки становятся рассадниками заразы (как я шучу, лепрозориями), и при стандартной компоновке опен-спейса волна накрывает сразу всех. Я очень негативно отношусь к приходу коллег на работу в больном состоянии, два последних раза болезни меня накрыли именно этой причине. Один раз это было такое тяжелейшее ОРВИ, последствия которого я до сих пор отчасти разгребаю. Пришла в офис здоровая и веселая - ушла абсолютно больная.
Как же справиться с надвигающейся опасностью? Вот что делаю я:
- принимаю витамины или витаминные комплексы, из витаминов на укрепление иммунитета в первую очередь влияет витамин В12. И не забудем всем известный рыбий жир - Омега 3 в капсулах, он тоже хорошо влияет на иммунитет. Внимание: все это строго индивидуально, вовсе не призываю принимать витамины и комплексы бездумно.
- пью тёплые напитки - чай с имбирем и лимоном, самодельные компоты и морсы из яблок и сухофруктов, отвары шиповника, облепихи, клюквы и прочее. Холодные напитки я не пью вообще, слишком уязвимое горло.
- одеваюсь по погоде, не забываю о головных уборах, шарфах и перчатках. Я очень люблю смешные шапочки, у меня их целая коллекция.
- ем цитрусовые - они помогают при защите от вирусных инфекций. Можно класть в воду дольку лимона (я например приношу на работу с собой нарезанный лимончик, и когда пью воду, кладу в стакан)
- практикую регулярные физические нагрузки и прогулки - хотя бы по 20-30 минут вечером офисному организму надо прогуляться и продышаться.
