Многие часто ассоциируют снижение веса с пресным и скучным рационом, который следует применять лишь на короткий промежуток времени.
Именно поэтому я не люблю слово "диета", так как все диеты имеют конец и плавно переходят в пищевой "запой". А может даже и не плавно, заканчиваясь грандиозным срывом и чувством самобичевания.
Я склонна считать, что рациональное питание - это отражение любви к себе и может продолжаться в неограниченный отрезок времени. И то, как вы себя кормите проецируется на все сферы вашей жизни.
Недавно одна из участниц моего шестинедельного курса здорового питания сказала очень мудрую фразу:
"Если в коробку положить алмаз - она станет шкатулкой. Если в коробку положить огрызок - она станет урной."
Именно ценностное отношение к себе и определяет то, что мы едим.
Мы - то, что мы в себя складируем!
КАК ПИТАЮТСЯ МОИ ПОДОПЕЧНЫЕ
Итак, а теперь к самому главному, как же питаются мои подопечные - прилагаю фото рационов:
❗ Фотографии взяты из дневников участниц в не измененном виде.
Вы бы согласились так питаться всегда?
Дорогие подписчики, вы всегда можете задать мне вопрос по теме здорового питания в мессенджерах:
С уважением, Ольга Шестакова 🌹
