Орехи и семена всегда пользовались популярностью во многих культурах — в виде полноценных перекусов, либо как ингредиенты блюд. Учеными доказано, что эти продукты — важная составляющая здорового питания. Регулярное присутствие в рационе хотя бы некоторых из них дает ощутимую пользу организму.
Орехи содержат целый ряд питательных веществ, в том числе большое количество здоровых мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (49–74%) и белок (9–20%).
Являются хорошим источником пищевых волокон и обеспечивают широкий спектр необходимых питательных веществ.
По мимо того, что орехи можно использовать для здорового питания, из них можно сделать замечательную питательную маску для лица. Её можно приготовить из любых орехов, а также мака и семян подсолнечника.
Растолките 20грамм любых семян и смешайте их с 1 чайной ложкой растительного масла, добавьте яичный желток. Нанесите маску на лицо, подержите 20 минут, а затем смойте прохладной водой.
Эта маска, помимо питательных свойств, поможет защитить кожу в ветреные дни.
И БУДЬТЕ ВСЕГДА КРАСИВЫ!!!