Расслабьте все мышцы, кроме тех, что вас поддерживают
Этот принцип я подслушал как-то на йоге во время тренировки той самой осознанности, о которой сейчас говорят везде и всюду. Потом мысль пошла куда-то дальше, и я подумал, что этот принцип может быть применён как метафора. И метафора эта хороша тем, что применять её можно в любой деятельности.
Как можно её истолковать? Сперва разберем её на элементы. После чего расшифруем каждый из них, отбросив буквальное толкование и дадим более широкое. Итак, у нас есть три элемента: 1) Расслабление; 2) Мышцы; 3) Поддержка. И теперь чуть подробнее о каждом из них.
Расслабление
Расслабление бывает не только как физическое, но и духовное, ментальное. В данном случае под расслаблением можно понимать ослабление фокуса внимания, переключение концентрации, отвлечение.
Мышцы
Мышцы это сила и тонус, но опять же не только в физическом плане. Переводя это в понятия ментальные под мышцами могут поняты любые наши силы, в том числе душевные и умственные силы, наше внимание, наш фокус, наш интерес и активное участие, вовлечённость в процесс.
Поддержка
Под поддержкой необходимо понимать то, что помогает нам находиться в движении, процессе, выбранном в каждом из моментов времени, хотя сама эта поддержка тоже затрачивает наши ресурсы (например, мы стоим в метро и не держимся за поручни. Наши ноги - то, что не даёт нам упасть, однако сами мышцы ног при этом работают и устают и тратят уже на своё поддержание определённый ресурс).
При этом в метафорическом плане такая поддержка становится для нас либо самостоятельным источником новых идей, мыслей и сил или же источником вторичным, который позволяет нам пребывать в том состоянии генерации новых идей смыслов, интересов, активности (условно: кофе - не источник рабочего вдохновения, но при этом для многих это источник энергии, наполнившись которой можно включиться в дальнейший процесс мышления, творчества и пр.).
Таким образом, можно преобразовать эту метафору так:
Переведите фокус внимания с того, что тратит вашу энергию, но не даёт ничего взамен, на то, что даёт силу, является её источником или стимулятором.
Современный мир окружил нас соблазнами и возможностями (соцсети, увлечения, доступность общения, бесконечные развлечения всех видов). Все они претендуют на безраздельное владение нашим временем, вниманием и даже нашей энергией. А учитывая ограниченность (и не всегда восполнимость) каждого из этих ресурсов (время, внимание, энергия), нам всё чаще приходится выбирать, останавливаться на каких-то отдельных делах и сферах жизни. Нельзя быть одновременно и равномерно успешным в работе, в семье, в своем хобби. На чём-то необходимо сосредотачиваться.
При этом именно принцип, описанный выше, может прийти на помощь в расставлении акцентов. Задайте себе вопрос: а что из моих текущих видов деятельности поддерживает меня? Что даёт мне больше энергии, чем забирает? Ответ на этот вопрос - и есть подсказка в том, что делать дальше и на чём сосредоточиться именно сейчас.
Важно понимать, что это не выбор на всю оставшуюся жизнь. Энергия динамична и изменчива, поэтому в разные моменты её источники тоже оказываются неравномерны. А значит и это переключение (расслабление одних мышц и напряжение других) требуется от нас постоянно для достижения большей эффективности.