Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 57 лет и я на пенсии. В блоге я поделюсь своей историей похудения, расскажу, как я питаюсь и занимаюсь в тренажерном зале. Надеюсь, что читатели найдут в статьях полезную для себя информацию.
Проблемы с лишним весом у меня были всегда. Я периодически голодала, садилась на жесткие диеты, убивалась на групповых занятиях на фитнесе. Я то худела, то опять становилась пышной булочкой. Казалось, что все идет по кругу.
Но однажды мне крупно повезло. По образованию я педагог и пошла работать в детскую комнату одного популярного фитнес-клуба. Заниматься с детьми было весело и увлекательно. Народ в клубе оказался доброжелательным и контактным. Обстановка в клубе располагала к активным тренировкам. Так началось мое серьезное увлечение силовым фитнесом, правильным питанием, здоровым образом жизни.
Много воды утекло с тех пор.. И в детской комнате не работаю, и в клуб хожу другой, а любовь к качалке осталась. В зал мы ходим вместе с мужем, он мой главный мотиватор. Он с интересом наблюдает, как я из пышной булочки превращаюсь в подтянутую фитоняшу.
Еще одна причина похудения и занятий фитнесом - улучшить свое здоровье. С возрастом начались скачки давления, при быстрой ходьбе учащался пульс, стала быстро уставать, осанка оставляла желать лучшего. Занятия фитнесом существенно улучшили мое здоровье. Если в начале моего фитнес-пути мне было тяжело заниматься, не каждое занятие я могла доделать до конца, то теперь я с удовольствием выдерживаю довольно приличную нагрузку, как кардио, так и силовую. Раз в полгода тренер отправляет сдавать анализы и делать ЭКГ. Про анализы я
приготовлю отдельную статью. Поговорим на эту важную тему отдельно.
Важной мотивацией может быть стремление создать красивую форму, чтобы нравиться самому себе. Я всегда мечтала носить, например, белые обтягивающие джинсы или короткое коктейльное платье. С гармоничными пропорциями тела любая смелая одежда будет уместно смотреться, несмотря на возраст.
Самое главное - получать от жизни удовольствие, и как только я сбросила несколько лишних килограммов и мой пульс перестал зашкаливать, каждое занятие в зале стало маленьким радостным событием. Положительные эмоции и хорошее настроение - вот еще одна причина худеть и заниматься спортом.
Новым, совершенно неожиданным мотиватором стало новое фитнес-питание, создание нового для себя меню, новых неожиданных вкусов и сочетаний. Про правильное питание напишу отдельно, поделюсь своими полезными рецептами.
Здоровья вам, дорогие читатели! Берегите своих родных!!! Спасибо большое, что дочитали! Ставьте лайки!