Шелковистые волосы, бархатная кожа и блеск глаз, когда женщина изнутри светится здоровьем. Об этом мечтают многие леди, однако кремы, маски и походы к стилистам не помогают. Такой красоты изнутри поможет добиться льняное семя. При клинических исследованиях было выявлено, что всего одна столовая ложка семян в день помогает спустя месяц улучшить цвет лица, избавиться от акне, нормализовать работу ЖКТ.
Льняное семя можно использовать для приготовления различных блюд и как полезный для здоровья продукт. Его, например, можно добавлять в хлеб и другую выпечку.
Местное и внутреннее применение для красоты и здоровья
Льняное семя используется для ухода за волосами и ногтями. Оно делает волосы сильнее, толще, придает блеск, а также ускоряет их рост. Ногти становятся менее ломкими и более устойчивыми к повреждениям. В качестве маски для волос отвар льняного семени после охлаждения наносят на вымытые волосы и втирают в них, избегая нанесения полученного геля на кожу головы. Маску следует смыть примерно через 35 минут.
Маску из отвара льняного семени можно наносить на лицо на 10-15 минут. Благодаря своим противовоспалительным свойствам может использоваться против прыщей в качестве дополнения к дерматологическому лечению, а также для увлажнения.
Влияние семян льна на пищеварительную систему очень велико:
- льняное семя обладает регулирующим действием против запоров и диареи - благодаря высокому содержанию клетчатки оно может нормализовать пищеварение и работу кишечника,
- оказывает защитное действие на слизистую желудка, уменьшает дискомфорт, вызванный язвенной болезнью,
- помогает при изжоге, уменьшает неприятные ощущения в пищеводе, защищая его от контакта с желудочным соком,
- оказывает очищающее действие на кишечник, но чрезмерное потребление может блокировать пищеварительную систему,
- льняное семя для похудения имеет положительный эффект, так как улучшает пищеварение и дарит чувство сытости после еды,
- льняное семя содержит, среди прочего, омега-3 кислоту, снижающую уровень так называемого "плохой холестерина" в организме.
Отвар из льняного семени помогает при кашле и облегчает отхаркивание. Кроме того, он защищает горло, увлажняя его слизистую, и защищает его от раздражения, связанного с кашлем.
Льняное семя также хорошо действует на суставы, уменьшает воспаление в них, снимая симптомы артрита. Конечно, компрессы при воспаленных суставах менее эффективны, чем внутреннее применение льняного семени, однако они могут помочь снять воспаление и уменьшить боль.
Как готовить?
Измельчить семена поможет кофемолка или блендер. Не следует перемалывать зерна слишком долго, чтобы избежать их нагревания. Измельченные семечки можно добавлять, например, в йогурт или смузи.
Отвар и настой из льняного семени делают из цельных зерен. Для защиты пищеварительного тракта лучшим решением будет отвар приготовленный из 1 ложки семян и стакана воды, прокипяченный 10 минут. При запоре и бронхите 1 столовую ложку семян следует прокипятить в стакане воды 15 минут. Этот вид отвара также можно использовать наружно для кожи при псориазе и опоясывающем лишае. Лучше всего процедить кисель из льняного семени, чтобы отделить его от зёрен. Процеженный отвар из льняного семени можно хранить в холодильнике в течение дня и пить натощак по полстакана утром и вечером.
Противопоказано употреблять льняное семя при заболеваниях кишечника. Умеренное потребление клетчатки следует соблюдать беременным женщинам, хотя это индивидуальная рекомендация. При неправильном использовании льняное семя может усугубить запор, так как не каждый человек хорошо переносит большое количество содержащейся в нём клетчатки.
Маленьким детям льняное семя также не следует употреблять в очень больших количествах. У детей старшего возраста максимальное количество не должно превышать от половины до 1 чайной ложки в день. Семечки можно давать детям при запоре и диарее, у детей его не применяют в профилактических целях.
Перед применением получите консультацию врача, чтобы знать, нет ли противопоказаний.
Читайте также:
Выпадение волос после коронавируса. Как справиться с этим последствием?
Никаких лишних килограммов! 5 правил сохранения фигуры без усилий в период праздников и карантина
