С началом каждого года приходят новые цели, стремления и, конечно же, новогодние планы.
И хотя это символическое начало с нуля - это здорово. Но, на самом деле это всего лишь символ. В конце концов, вы не сможете достичь этих больших и высоких целей, не приложив усилий физически.
Несмотря на это, я продолжаю принимать новогодние решения каждый год, но теперь я подхожу к ним более реалистично. Я больше не пишу «стань здоровым» на листе бумаги, хожу в спортзал на пять дней, а потом полностью отказываюсь от разрешения. Вместо этого я придерживаюсь здоровых привычек, таких как три, которыми я собираюсь поделиться, которые помогают мне чувствовать себя хорошо круглый год. Они просты, но эффективны, поэтому вы можете легко их перенять.
1. Делайте упражнения 30 минут в день.
Это помогает мне справиться со стрессом, сохранить здоровье и постоянно чувствовать себя хорошо.
Даже если вы уже пробовали заниматься спортом раньше и не получали от этого удовольствия, я призываю вас сделать еще один шанс. Попробуйте различные формы, такие как бег, ходьба, йога, плавание и поднятие тяжестей, и придерживайтесь той, которая заставляет вас чувствовать себя лучше всего.
2. Практикуйте благодарность следующим образом.
Когда вы практикуете благодарность за все положительные моменты в своей жизни, вы настраиваете себя на большее счастье и успех, что в конечном итоге поможет вам чувствовать себя хорошо день за днем.
Например: можно сети свой дневник, и заканчивать свои записи словами благодарности за что либо. Это заставит задуматься обо всем, за что вы должны быть благодарны, и позволяет находить радость в мелочах.
3. Ешьте лучше, а не меньше.
Когда я решил перейти на здоровое питание, я не придерживался определенной диеты. Вместо этого я изменил свой образ жизни в целом. Я перешел на употребление в основном продуктов с минимальной обработкой, резко сократил потребление сахара, а остальное поменялось само.
Вы можете стать здоровее, наслаждаться едой и правильно питать свое тело одновременно, просто сосредоточившись на употреблении настоящей пищи. Главное - есть лучше, а не меньше