Эту практику можно делать утром после пробуждения или вечером перед сном, а можно и несколько раз в день!
Сама использовала эту практику раньше, когда работала над своей самооценкой и гордыней. На самом деле, за гордыней и низкой или завышенной самооценкой стоит всегда программа «Не любви к себе».
И когда мы искренне, каждой клеточкой, каждым своим чувством, ощущением и осязанием признаём себя как уникальную божественную сущность и признаём любовь к себе, тогда самооценка становится адекватной и нет потребности доказывать миру свою уникальность и что ты Есть. Тогда и начинается осознание себя и своей уникальности. Приходит понимание – кто ты и для чего пришёл в этот мир.
Итак, начнём…
Подойдите к зеркалу, установите глубокий контакт с собой, созерцая свой внутренний мир. Посмотрите себе в глаза и постарайтесь сосредоточиться не на радужке глаза, а заглянуть внутрь его, стараясь увидеть свою глубину…
Прочувствуйте свою Душу, свою Силу Духа и осознайте своё Тело, осознайте себя как Сознание Творца, как Сознание Бога и, глядя себе в глаза, скажите вслух несколько раз: «Я люблю тебя! Прости меня за всё и я прощаю себя за всё, что приносило боль и страдание мне и тем, кто был рядом! Я правда очень очень люблю тебя! Я могу тебя сама поддержать!».
Для чего необходимо смотреть в глаза, когда делаем практику?
Не случайно говорят, глаза — зеркало души. Когда вы смотрите в глаза другому человеку, то устанавливаете с ним контакт не на поверхностном уровне, а на уровне его души. Это самый простой способ наладить глубокие, открытые отношения с другими.
Точно так же, глядя в глаза самому себе, вы искренне проникаете в самую суть себя и от чистого сердца признаетесь в любви себе.
Любовь к себе - это фундамент любых отношений, будь то личных или деловых. Любовь к себе – это и есть та самая пробудившаяся в нас Божественная суть, это Свобода от гордыни и низкой ценности себя.
Практикуйте это простое упражнение каждое утро и вечер на протяжении хотя бы двух недель, и вы заметите, насколько изменится ваше отношение к самому (самой) себе, и как другие люди начнут реагировать на вас.
А может изменится и вся ваша жизнь!
#практика #практика медитации #уверенность в себе #гармония с собой #медитация