Если Вы или кто-то из родственников заболел ковидной инфекцией, то важно ознакомиться с продуктами, которые необходимо принимать в пищу.
Следите за питьевым режимом. Он должен составлять не меньше двух литров в день. Это могут быть отвары шиповника, липы, зверобоя, чабреца, веток калины, либо чай с лимоном.
Ежедневно в рацион обязательно употребляйте:
- овощи: сладкий перец, лук, капусты, брокколи, тыквы, моркови (300г в день);
-фрукты: клюква, черника, смородина, малина, хурма, облепиха, сливы, виноград, киви, абрикос, мандарин, апельсины. При их покупке, учитывайте сезонность, в них содержится больше витамин.
-каши: овсяную, гречневую, перловую, пшеничную;
- бульоны. Преимущество отдаётся куриному.
- мясо: говядина, кролик, курица без шкурки. Отварите её или тушите.
-рыбу морских сортов. Её тушите, варите или запекайте.
-яйца (отварные);
-молочку. В зависимости от вкусовых предпочтений: сметану, молоко, кефир, творог или сыр.
Человек может отказаться от пищи, ссылаясь на искажение вкуса, запахов. В этом случае необходимо учитывать вкусовые потребности. Спросите, что бы он хотел из вышеперечисленного списка продуктов.
Чтобы ускорить появление вкуса и запахов, несколько раз в день на кончик языка кладите лимон и вдыхайте резкие запахи (лук, чеснок).
Скорейшего выздоровления!
