Надежнее фактов разве что цифры.
#Яхудею
Добрый день, вечер или ночь. Всё зависит от времени, когда вы читаете очередное моё размышление.
Прощу прощения за долгий перерыв между двумя публикациями. В прошлый раз я вам рассказывал о своих целях в разрезе борьбы с лишним весом - https://clck.ru/JQbRT
Теперь пора идти к данным целям. Вот я и решил начать с новой неделе упорно идти к ним. Для начала я решил отказаться от сладкого и мучного. Много где читал о том, что отказ от мучного и сладкого способствует достаточно быстрому сбросу веса на первых этапах. Плюс много где пишут о том, что это хорошо влияет на самочувствие и на "свежесть" головы... Ну вот и проверим, если не сорвусь.
Но этого, само собой, мало для достижения цели похудеть на 40 кг. Я посмотрел много различных диет и пока не выбрал для себя не одной. Решил пойти немного другим путём, как мне кажется более правильным.
Так вот, что я буду делать:
- Начну считать калории каждый день на протяжении одной неделе. По факту, кроме сладкого и мучного, я ни от чего не отказываюсь на данной неделе;
- После того как я пойму сколько в среднем в день я потребляю калорий, уменьшу на 10-15% количество потребляемых калорий (во всех источниках пишут, что надо снижать калорийность питания именно в процентном соотношении, а не в фактическом);
- Через 2 недели посмотрю на результат, который получу. Если снижение будет достаточное, то оставлю данный объем потребляемых калорий, если нет то буду снижать его ещё.
Остаётся вопрос, как правильно считать калории?! Я уже прочитал пару материалов на данную тему, так что ждите завтра мои мысли на эту тему. Если у Вас есть интересные материалы на данную тему пишите комментарии, буду вам очень благодарен!
Увидимся завтра!