В наше время многие ученые заинтересованы вопросом продления жизни, в ходе многочисленных исследований было выявлено, что именно чтение на 20% продлевает нам жизнь.
Именно с помощью чтения в головном мозге образуются новые нейронные связи, о которых так много говорят ученные. Американскими учеными было проведено исследование, в котором участвовали 3635 испытуемых. Исследование показало, что вероятность смертности в предстоящий двенадцатилетний период у читающих людей снизился на 20 % по сравнению с не читающими людьми.
Когнитивные преимущества очевидны, и исследования показывают, что чтение помогает уменьшить стресс и увеличить словарный запас, но как насчет того, чтобы помочь вам жить дольше?
Хотя это не так просто, как кажется, попробуем подробнее рассмотреть, дольше ли живут люди, которые читают.
Исследование, которое было проведено учеными из Йельского Университета, было посвящено тому, что чтение книг может влиять на продолжительность жизни.
Выводы, полученные в ходе исследования, включали следующие данные:
- Люди, которые читают книги, в среднем живут на 2 года больше, чем люди, которые не читают книги.
- Именно книги являются стимулом для продления жизни, а не журналы и газеты.
- Польза от чтения книг не зависит от образования, богатства, пола или расовой принадлежности.
Исследование было проведено среди 3-х групп, в которых возраст участников был более 50 лет:
В первую группу входили люди, которые вообще не читали.
Во вторую группу входили люди, которые читали менее 3.5 часов в неделю.
В третью группу входили люди, которые читали более 3.5 часов в неделю.
Исследование показало, что 12 лет спустя 33% не читающих книги людей умерли, и 27% читающих книги умерли. Одним из наиболее острых выводов исследования является тот факт, что для увеличения продолжительности жизни требуется всего 30 минут в день, и чем дольше они читают, тем короче их продолжительность жизни.
Авни Бавиши один из авторов данных исследований рассказал о разнице между чтением книг, журналов и газет, добавив, что все заключается в том, что люди впечатлены величиной различий в эффектах между ними.
Частично это связано с тем, что книги интересны. Они требуют более высокого уровня концентрации, где читающий книги человек в большей степени использует свое воображение. Таким образом, читатели больше тренируют свой мозг.
Цитируя выдержку из исследования: «Чтение книг дает преимущество в выживании благодаря импрессивной природе, которая помогает поддерживать когнитивный статус».
Нет ссылок на тип книг, которые читают участники, хотя большинство из них – романы, потому что они являются наиболее распространенным выбором для многих людей.
Тем не менее, было бы интересно узнать, существует ли корреляция между жанрами и продолжительностью жизни.
В исследовании говорится, что чтение дает нам больше преимуществ в выживании, потому что чтение книг предполагает состояние глубокого чтения. После прочтения вы можете усвоенную информацию применить к внешнему миру.
Почему не читающие книги люди не живут так долго?
Поскольку чтение книг, работает именно с мозгом, участвуя в образовании новых нейронных связей, когда просмотр телевизора, наоборот, способствует стрессу и депрессии. То же самое относится и к вашему общему здоровью.
Наш мозг нуждается в стимуляции, и поскольку один из исследователей в газете Бекка Леви заметил, что «люди старше 65 лет тратят в среднем 4,4 часа в день на просмотр телевизора. Попытки перенаправить свободное время на чтение книг могут оказаться полезными ».
Преимущества для здоровья, которые мы можем получить от чтения книг:
Чтение может уменьшить стресс до 68 процентов, согласно одному исследованию. Бумага, на чтение которой вы потратили всего шесть минут своего времени, может сильно повлиять на ваше самочувствие.
Поскольку низкий уровень грамотности в США обходится индустрии здравоохранения более чем в 70 миллионов долларов в год, существует реальная потребность в более активных читателях
Это исследование, проведенное в Университете Сассекса, показало, что чтение замедляет частоту сердечных сокращений и расслабляет мышцы. Это также говорит о том, что чтение помогает снизить уровень стресса, чем слушать музыку или пить чашку чая.
Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что чтение поглощает разум в другом мире, который позволяет людям избежать беспокойства. Чтение газеты может не иметь такого же эффекта, потому что многие истории могут добавить дополнительный стресс.
"Чтение залог здоровье мозга"
Это не должно удивлять, но чтение полезно для вашей памяти.
Поскольку вы должны запоминать сложные сюжетные повороты и имена персонажей, это может растянуть ваш мозг.
Как бы ни были сложны некоторые книги, ваш мозг прекрасно расшифровывает происходящее. Вычисление и расшифровка увеличивают объем памяти и сохраняют разум, когда речь идет о кратковременной памяти. Чтение помогает людям запомнить повседневные вещи, которые они могут время от времени забывать.