Есть субъективное мнение: когда девушка сидит на строгой диете, у нее хуже работает мозг. Действительно, сильно хочется кушать и больше никакие мысли в голове не уживаются. Чтобы не попасть в глупую ситуацию, запомните распространенные поступки, которые лучше не совершать и не поднимать себя же на смех. Заинтересовались? Тогда прочитайте, найдете для себя что-то новое.
Неправильно себя мотивировать
«Я хочу быть, как Екатерина Усманова». Фамилия эталона может быть совершенно иная. В чем глупость, спросите? Поймите, идентичных фигур нет и быть не может, поэтому не стоит гоняться за пустой мечтой и только людей смешить. Не создавай себе кумира, лучше самостоятельно им станьте. Чем не достойная мотивация? Если поверите, все сработает.
Сначала купить вещи меньшего размера, потом похудеть
Подход в корне неправильный. Чуда может и не произойти, а деньги окажутся выброшенными на ветер. Наоборот, лучше худеть и по старым вещам наблюдать, как изменяется в лучшую сторону некогда проблемная фигура. К тому же, обновки могут смотреться не очень на обновленной фигуре, и желаемое впечатление не будет произведено. Так и до заедания депрессии недалеко.
Ничего не есть, а потом ближе к вечеру сорваться и наедаться до отвала
Это уверенный шаг к язве желудка и серьезным проблемам со здоровьем. Такой подход к проблеме лишнего веса бессмысленный и даже опасный. Когда утром лишние калории не смертельные, худеющая девушка сознательно ограничивает себя в еде. Вечером же, когда терпеть не сил, бежит к холодильнику и срывается. А это как раз то время суток, когда лучше воздержаться от лишних перекусов и, тем более, вечернего переедания. Так что режим нарушен, толку с похудением точно не будет.
Покупать годовой абонемент в тренажерный зал, но не ходить
Это лишние траты, которые точно пользы не принесут. Сначала девушка покупает абонемент, как бы мотивируя себя на регулярные тренировки, но уже на утро после первого занятия приходит к выводу, что без боли не может передвигаться.
Дальше недельку приходит в чувство и восстанавливается, а потом настраивает себя на еще одну тренировку. Время идет, абонемент истекает, но повторить подвиг уже боязно. Так что лучше брать сначала разовый абонемент, а потом, если пойдет, месячный.
Начинать тренировку с интенсивных физических нагрузок
В первый раз кажется, что можно и побегать быстрее, и гантели взять потяжелее – хорошо идет. Это глупый поступок, который завтра обернется острой болью во всем теле. Нагружать организм лучше постепенно, чтобы вместо атлета не чувствовать себя инвалидом.
Все хотят быстрый результат, вот и спешат. Толку не будет, только здоровью можно навредить и обездвижить себя на пару дней. О похудении, конечно, придется на пару дней забыть.
Откладывать похудение на завтра
Сказать себе сегодня и сейчас «Я уже на диете» непросто. Что делают девушки: сегодня наедаются до отвала, поскольку завтра же на диету и нужно все доесть. Утром держатся, но уже вечером срываются и вновь откладывают похудение на завтра. Именно так и набегают лишние килограммы, от которых избавиться все сложнее и сложнее.
Так что лучше не наедаться сегодня, поскольку завтра старт для диеты может так и не наступить. Продуктивней начать худеть сегодня, так больше шансов пусть не сбросить, но и не набрать лишнего…
Постоянно взвешиваться на весах
Это неправильный подход, если помимо питания решено заняться спортом. За счет набора мышечной массы стрелка на весах может сильно не отклоняться в нужную сторону. Отсутствие результата расстраивает, может стать причиной срыва.
Выход: замерять сантиметром бедра, живот, бока, руки. Записать показатели, чтобы не забыть. Результат приятно порадует уже через неделю, станет лучшей мотивацией для правильно худеющего человека.
Не совершайте эти распространенные ошибки, и шансы быстрее похудеть заметно увеличиваются. К тому же, лишние финансовые растраты тоже ни к чему, тем более что из десяти мечтающих похудеть достигают поставленной цели только двое. Остальные срываются в процессе или сдаются на старте. И это не шутка – статистика врать не будет! Возможно, Вы в числе этих двух счастливчиков!
