Il est plus que probable qu'à un moment donné de votre vie, vous avez ressenti de la mélancolie ou de la mélancolie. La mélancolie est un sentiment associé à la tristesse, même s'il s'agit parfois de revivre de bons souvenirs. En fait, l'écrivaine britannique Amélia Barr a dit que "tous les changements sont plus ou moins teintés de mélancolie parce que ce que nous laissons derrière nous fait partie de nous.
La mélancolie nous rappelle qu'il nous manque quelque chose qui existait autrefois, quelque chose d'agréable, mais que nous ne pouvons plus récupérer. Par conséquent, la mélancolie est un sentiment ambivalent parce que, d'une part, on éprouve du plaisir à se souvenir du passé et, d'autre part, on souffre pour ce qu'on a perdu. Il n'est donc pas étonnant qu'il y a des siècles, la mélancolie était considérée comme un trouble.
De la bile noire, des péchés mortels et de la dépression
La mélancolie, en tant qu'expérience humaine, a toujours existé. Cependant, la façon dont la société catalogue cette expérience a changé au fil du temps.
Dans la Grèce antique, Hippocrate appelait la mélancolie l'un des quatre humeurs qui composaient le corps, la "bile noire", qui était la pire de toutes. Cette bile contenait des pneumatiques, ce qui causait des maladies et faisait passer rapidement la personne de la tristesse à la colère. C'est pourquoi la mélancolie a été associée à la dépression, une idée qui a duré jusqu'à la Renaissance.
Il est curieux qu'au Moyen Âge, la mélancolie, comprise comme synonyme de tristesse et de paresse, ait été considérée comme l'un des péchés capitaux, bien qu'elle ait été retirée de la liste par la suite. Cependant, avec la Renaissance, tout a changé et la mélancolie a commencé à être associée au génie et à la folie créatrice. À la fin du XVe siècle, Marsilio Ficino, un philosophe italien, a proposé que les personnes ayant la bile la plus noire aient une sensibilité artistique particulière.
Ainsi, le terme dépression n'est apparu qu'au XVIIe siècle, bien qu'il ait toujours été lié à la mélancolie. Et ce n'est que dans les premières décennies du XXe siècle que le concept de dépression a acquis sa propre identité, se dissociant de la mélancolie.
La personne mélancolique et la dysthymie
Le terme mélancolie a également été utilisé pour désigner l'un des quatre types de tempérament, qui a servi à cataloguer la façon habituelle dont nous réagissons aux stimuli environnementaux. Le tempérament a une base héréditaire et nerveuse, de sorte que les personnes avec un tempérament mélancolique ont tendance à avoir un système nerveux plus sensible. Certaines de ses caractéristiques sont :
- Ils sont introvertis et analytiques.
- Ils n'aiment pas les changements.
- Faire preuve d'une grande sensibilité émotionnelle
- Avoir une grande capacité de concentration
- Ce sont des perfectionnistes
- Avoir des changements émotionnels soudains
Les personnes au tempérament mélancolique, en raison de leurs propres caractéristiques, sont également plus sujettes à la dysthymie, un type de trouble affectif caractérisé par des sentiments de désespoir, de manque d'énergie, de fatigue, de difficulté à se concentrer et à prendre des décisions, ainsi que de faible estime de soi.
Cependant, contrairement à la dépression, la personne atteinte de dysthymie n'a pas de pensées récurrentes au sujet de la mort et ne perd pas la capacité d'éprouver du plaisir. La personne atteinte de dysthymie éprouve un état d'esprit mélancolique, mais cela ne l'empêche pas de poursuivre sa vie quotidienne, alors que la personne souffrant de dépression majeure peut se retrouver profondément incapable de poursuivre sa vie.
Qu'y a-t-il vraiment derrière cette mélancolie ?
Quel que soit le tempérament, la mélancolie est un état que nous pouvons tous vivre. En fait, être découragé, découragé, déçu, triste et nostalgique est une expérience affective normale qui n'implique pas que l'on passe par un état pathologique. Le problème apparaît lorsque cet état dure trop longtemps ou que d'autres symptômes s'y ajoutent.
Si vous permettez à votre esprit de voyager continuellement dans le passé, à la recherche de souvenirs d'autres temps et de vieilles entreprises, c'est peut-être parce que vous sentez que quelque chose vous manque dans le présent et que votre réalité ne vous satisfait pas complètement. Par conséquent, derrière la mélancolie se cache souvent un manque. Nous regardons en arrière pour trouver quelque chose à quoi nous accrocher parce que notre présent ne nous donne pas assez de raisons pour aller de l'avant.
Aussi, derrière la mélancolie peut se cacher la croyance que " tout passé était meilleur ", et donc la difficulté de vivre et d'apprécier le présent et d'accepter que la vie est en évolution continue et les différentes étapes de la vie.
Le côté gentil de la mélancolie
Bien qu'au fil des ans la mélancolie ait été liée à la dépression et aux sentiments négatifs, la vérité est que cet état peut aussi nous donner différents avantages pour notre vie quotidienne.
Cela nous rend plus objectifs. Des chercheurs de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud en Australie suggèrent que la mélancolie peut nous aider à prendre de meilleures décisions. Cet état d'esprit influence la cognition, ce qui nous amène à mettre en pratique des stratégies de traitement de l'information plus adéquate pour faire face aux exigences de l'environnement, surtout lorsque celles-ci sont très exigeantes. Ces chercheurs ont provoqué un état de tristesse et de mélancolie chez certaines personnes en leur montrant un bref documentaire. Ils ont donc apprécié le fait que les participants qui ont fait état d'un niveau plus élevé de mélancolie étaient également plus objectifs lorsqu'il s'agissait de juger la véracité des différentes rumeurs et de se souvenir des événements passés. En outre, ils étaient moins susceptibles d'être motivés par des stéréotypes.
Il stimule notre créativité. La science a montré que les liens entre mélancolie et créativité ne sont pas un mythe romantique. Des chercheurs de l'Université Harvard ont demandé à un groupe de personnes de faire un bref discours sur le travail de leurs rêves. Certains ont reçu des commentaires positifs, d'autres négatifs. Ensuite, ils ont dû faire un collage en utilisant tous les matériaux qu'ils voulaient, une tâche créative qui a été évaluée par des artistes professionnels. Chaque participant a fait part de son humeur et les niveaux de DHEA, une hormone liée au stress et à la tristesse, ont été évalués. On pourrait donc aimer que ceux qui ont fait état d'un état plus triste et mélancolique soient plus créatifs.
Ça améliore notre mémoire. Une autre expérience menée à l'Université de Nouvelle-Galles du Sud a montré que la mélancolie renforce notre mémoire. A cette occasion, les chercheurs ont déménagé leur centre d'opérations dans une petite papeterie. Près de la caisse enregistreuse, ils ont placé différents bibelots, tels que des soldats de plomb, des voitures miniatures et des animaux en plastique. Pour promouvoir différents états émotionnels, les jours gris dans le magasin jouaient une musique aux teintes mélancoliques tandis que les jours ensoleillés jouaient une musique énergique et vivante. Lorsque les gens ont fini de magasiner, les chercheurs leur ont demandé d'essayer de se rappeler le plus de détails possible et de remplir un questionnaire sur leur humeur. Ainsi, il a été aimer que la mélancolie augmente la mémoire jusqu'à quatre fois plus.
Quand la mélancolie est-elle dangereuse ?
La mélancolie n'est pas un sentiment négatif, d'une certaine manière, c'est une sorte de victoire sur la force destructrice du temps. Lorsque nous récupérons des personnes et des lieux perdus, nous activons notre mémoire et trouvons des souvenirs positifs qui nous permettent d'aller de l'avant et de faire de nouveaux investissements émotionnels.
Le problème se pose quand cette mélancolie dure trop longtemps et, au lieu de vivre dans le présent, nous nous consacrons à vivre dans le passé, pensant que l'avenir n'apportera rien de mieux. Nous courons alors le risque d'ouvrir la porte à l'insatisfaction et à la dépression.