Завтрак — самый важный прием пищи, которым нельзя пренебрегать, если вы заботитесь о своей фигуре и здоровье.
Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный плотный завтрак. Утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.
Завтрак заряжает энергией на целый день. Именно он запускает метаболические часы и на 30% повышает работоспособность.
Завтрак контролирует голод в течение дня. Регулярный плотный завтрак ведёт к тому, что организм не нуждается в большом количестве пищи днем, особенно вредной и сладкой. Именно благодаря завтраку вам удастся избежать не только резких колебаний уровня глюкозы в крови, но и переедания в течение дня.
Лишенный завтрака организм испытывает настоящий стресс и потом, обманутый, обязательно будет использовать калории, полученные во время обеда и ужина, для создания стратегического запаса в виде жировых отложений. Так появляется лишний вес. Организм надо кормить часто!
Почему не хочется завтракать?
Потому что у многих из нас калорийный и поздний ужин. На ночь наелись, а утром может не быть аппетита. Чем легче и раньше ужин, тем организму проще утром.
Приучите себя завтракать — это первый шаг на пути к стройному и здоровому телу!
Для привыкания необходимо завтракать в течении 16-19 дней. Потом вы получите обратную связь от организма.
