Если хотите меньше болеть и легко укрепить своё здоровье и иммунитет, то включите в свой рацион эти продукты:
Рыба и растительное масло.
Очень много витаминов содержится именно в жирной рыбе, например в морской рыбе. Она поддерживает работу кровеносных сосудов. От витамина омега-3 зависят многие процессы жизнедеятельности.
Так же рыбий жир обладает болеутоляющими свойствами, что уже многократно доказано учёными.
Лук и чеснок.
Эти продукты способны избавить от насморка и помочь излечить простуду и грипп. В них огромное количество самых разнообразных витаминов, нужных нашему организму.
Так же лук и чеснок помогают в регулировании температуры нашего тела, чтобы не переохладиться или наоборот от нагревания тела.
Клюква.
Помогает в остановке развития бактерий в мочевом пузыре. Очень полезная ягода при простуде, ведь клюква-мочегонное средство, с помощью которой можно убрать все бактерии из организма.
Брокколи.
Помогает в профилактике рака толстой кишки и кишечника. Содержит большое количество анти раковых бактерий, например, как сульфорафан.
Еще в брокколи очень много витамина С, так сильно не хватающего нам в осенние, пасмурные дни.
Орех и сухофрукты.
Много бактерий помогающих работе сердца, содержится в изюме, кураге, орехах. При ежедневном употреблении их в пищу происходит профилактика различных заболеваний сердца.
Не забывайте подписываться и комментировать!
