Хотя это может быть легко провести месяцы и даже годы после ваших отношений оглядываясь назад с чувством вины и сожаления, это действительно можно изменить свою жизнь в будущем.
В последние годы произошел взрыв в книгах по самопомощи и духовности и DVD-дисках, которые утверждают, что могут изменить вашу жизнь просто с помощью силы позитивного мышления.
Хотя позитивное мышление может помочь, это еще не все. Это потому, что существует большая разница между позитивным мышлением и реальной верой.
Сознание Против Подсознания
Вы не можете каждый день говорить себе, что вы богаты, успешны и счастливы, когда ваше подсознание говорит вам, что вы бесполезны, слабы и неудачливы. Это потому, что ваше сознание может принимать вещи на поверхности, но под вашим подсознанием продолжает укреплять давние убеждения о ваших слабостях.
Довольно часто эти убеждения проявляются в поведении, которое мы замечаем в нашей жизни как повторяющееся, но часто мы не знаем, как их изменить или, что еще хуже, мы чувствуем, что должны принять их, потому что это "просто так, как мы есть". Это неправда.
Тренируйте Свой Ум
Есть фантастические способы изменить свою жизнь, не прибегая к радикальным мерам. В то время как позитивная мысль является очень большой частью изменений, вам нужно будет начать верить, что вы способны измениться, чтобы был какой-то длительный эффект. Например, если вы чувствуете себя подавленным чувством вины в конце ваших отношений, и в частности тем фактом, что вы больше не проводите столько времени со своими детьми, сколько хотели бы, говорите себе, что вы хороший отец каждый день.
Свяжитесь с самим собой
Чтобы начать этот процесс, может быть очень полезно посмотреть на себя в зеркало и сказать “ " Я люблю тебя и принимаю тебя таким, какой ты есть”.
Не волнуйтесь, вы не должны делать это с аудиторией, и никто никогда не должен знать, что вы сделали это! Многие люди считают, что это почти невозможно сделать. Другие разрыдались, а некоторые расхохотались и попытались этого избежать. Но самое интересное в этом то, что вы говорите себе, что признаете свои собственные потребности. После того, как вы сделали это, вы можете начать работать над собой и способами, в которых вы больше всего хотите видеть изменения.
Утверждения
Чтобы взять наш пример, вы можете снова использовать зеркало. Скажите:
"Я хороший отец, и мои дети любят меня”, а затем: “ты хороший отец, и твои дети любят тебя."
Делая это от первого лица и от третьего лица, вы говорите и своему сознательному, и подсознательному разуму. Эта техника может работать со всеми областями вашей жизни, от ваших личных отношений, до вашей карьеры, социальной жизни и ваших успехов, а также быть эффективным средством от стресса. Найдите минутку, чтобы подумать о том, что вы можете изменить (а не то, что вы не можете) и сформулировать свои собственные "утверждения", чтобы повторять себе каждый день.
Последствия аффирмаций
Нет никаких ночных чудес с этим процессом. Когда вы начинаете использовать аффирмации, вы можете начать чувствовать себя лучше очень быстро, например, в течение 24 часов, или это может занять несколько недель, чтобы начать чувствовать эффекты. Вы можете заметить, что люди начинают реагировать на вас по-разному, или что вы чувствуете, что "вещи начинают идти своим путем". Вы могли бы понять, что это вы сдерживаете себя, а не кто-либо другой, или вы могли бы найти в себе мужество столкнуться с тем, что вы раньше считали невозможным. Конечно, если вы отмахнетесь от этого, не имея открытого ума, это вряд ли сработает, но миллионы людей во всем мире выиграли от этих простых упражнений. Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, почему бы не попробовать?
Проверьте разделенный форум пап... Это отличный ресурс, где вы можете попросить совета по темам, включая доступ к ребенку, обслуживание, CAFCASS, права отцов, суд, поведение или просто пообщаться с другими папами.