Даже самый лучший врач нам не в силах помочь, если мы не хотим помощи и упрямимся. Чтобы встать на путь выздоровления, в первую очередь мне нужно было преодолеть себя и заставить себя хоть что-то делать. «Под лежачий камень вода не течёт», - гласит народная мудрость. Нужно движение, хоть маленькое, но вперёд.
Мне понравилась мысль, что не нужно делать резких движений, чтобы выйти из состояния депрессии, например, поменять профессию или коренным образом изменить стиль своей жизни. Потому что за эмоциональным подъёмом обязательно придёт спад и ещё большая усталость и разочарование. Есть такое понятие как депрессивно-маниакальный психоз, это серьёзное заболевание, но у страдающих депрессией тоже активная деятельность может сменяться упадком сил. И если всё пустить на самотёк, то никогда не вернёмся к нормальной жизни.
Что делала я? Я, чувствуя, что мои эмоции и моя деятельность начинают бить фонтаном от какой-нибудь новой идеи, то я силой заставляю себя утихомириться и пью успокоительное, иначе с такой же силой через время придёт депрессия. А так стараясь сглаживать обе эти фазы, жизнь более-менее ровная.
Что же делать, если нужно в жизни что-то серьёзно поменять? Для этого стоит подготовить почву, дать себе время всё обдумать, посоветоваться, почитать и главное составить (хотя бы в голове) план действий. Не делать резких движений, чтобы наши усилия приносили результат и удовлетворение, а не разочарование, которое скажет нам: «Ничего не получается, всё напрасно, я так и думала».
Меня в детстве не хвалили, да и не ругали. А как порой нам хочется услышать: «Ты молодец, у тебя всё получится, ничего страшного – не у всех с первого раза получается, ты только не сдавайся». Я училась хвалить сама себя, говорить себе, какая я умница. Хвалите себя и вы, хвалите своего мужа и особенно детей, дети от похвалы расцветают.
Мы с мужем всегда хвалим нашего мальчика за его усилия и добрые дела, он всегда слышит слова ободрения и подкрепления от нас и растёт уверенным в себе человеком. А как мне не хватало для уверенности таких слов. Папа не говорил, что я для него любимая и самая красивая дочь, последствия этой невнимательности я ощущаю до сих пор.
Так что вставайте прилагайте усилия и хвалите себя за них.
Спасибо за чтение. Подписывайтесь на канал, впереди много интересного.