Кризис среднего возраста — распространенное явление, которое может наступить в жизни каждого человека. Данный период характеризуется тем, что мужчина или женщина устают от своей привычной жизни и не желают больше плыть по течению, хотя и не понимают, как изменить устоявшийся порядок.
А вот как пережить кризис среднего возраста? Этим вопросом задаются как обычные люди, так и психологи. Для одних данный жизненный этап проходит практически незаметно, других же накрывает депрессивное состояние и чувство безысходности без всяких видимых на то причин. Недовольство своей жизнью, как правило, копится постепенно и в какой-то момент чаша может переполниться так, что потребуется психологическая поддержка.
Кризис среднего возраста у мужчин
Мужской кризис среднего возраста уже давно является темой для анекдотов, однако, тот, кто был в подобном положении, знает — ничего смешного здесь нет. Для представителей сильного пола кризисный период характеризуется тем, что мечты становятся настолько привлекательными, что реальность перестает иметь какой-либо смысл.
Кризис среднего возраста у мужчин возникает по нескольким причинам:
- Внезапно наступает понимание того, что в течении своей жизни он превратился в посредственного человека, который вроде бы и сделал все правильно, но не испытывает удовольствия. Система ценностей начинает рушиться и полностью перестраиваться, ведь больше не хочется себя сдерживать и ограничивать, наступает профессиональное выгорание, а семья перестает радовать.
- Особенно вероятен такой кризис, если нет шансов для личностного и карьерного роста. Мужчина задумывается: на своем ли он месте и чего бы еще он смог добиться, если бы пошел иным путем (например, не женился, не завел детей или же пошел в другой ВУЗ в молодости и т. п.).
- Совершение необдуманных поступков — нельзя сказать, причина это или следствие. В этот момент происходит внутренний конфликт и переоценка ценностей, которые и означают переломный момент в жизни.
Под воздействием одного или нескольких из этих факторов многие мужчины изменяют своей спутнице, начинают злоупотреблять алкоголем и бросают семью. Часто в их поведении просматривается тенденция идти на неоправданный риск и некоторая безответственность.
Как распознать мужской кризис?
Для того чтобы пережить этот период и побороть в себе противоречия, нужно четко понимать и осознать, когда наступил кризисный момент. Самый верный признак — это желание перевернуть всю жизнь вверх дном и вырваться из надуманной «клетки». Кроме того, у мужчин часто проявляется подобное поведение:
- Бунтарский настрой или замкнутость, характерная для подростков.
- Повышенный интерес к вымышленному, стремление к риску и поиск острых ощущений.
- Попытки завести новый роман, чтобы вырваться из семейной рутины и быта.
- Желание совершить рискованный поступок или провокационную выходку.
Как справиться?
Чего не надо делать?
- Воспринимать все эмоции слишком буквально. Если вас съедает желание бросить работу или семью, то подумайте, действительно ли они вас не устраивают или это очередной приступ бунтарства и попытка пойти против течения.
- Не делайте того, о чем пожалеете. Откажитесь от необдуманных покупок, шумных гулянок и других подобных вещей. Рано или поздно вы поймете, что это не привело ни к чему хорошему.
- Теряться в фантазиях. В детстве вы мечтали стать барабанщиком к рок-группе и вот вам 30-40 лет, а мечта осталась неисполненной. Можно заняться чем то в качестве хобби, но не надо пытаться перекраивать собственную жизнь из-за «упущенных» возможностей молодости.
Что стоит сделать?
- Вам не обязательно радикально менять свою жизнь, но можно попробовать урегулировать некоторые моменты. Главное, постепенно и обдуманно.
- Принять факт, что вы многое упустили. Времени не вернешь назад. Пусть вы и не добились того о чем мечтали, но наверняка преуспели во многом. В жизни неизбежны провалы, так не нужно на них зацикливаться.
- Подумайте о том, что действительно для вас важно. Представьте, что из-за своего нынешнего поведения и состояния вы сможете это потерять. Задумайтесь, так ли вам хочется лишиться того что уже имеете из-за призрачных надежд и сиюминутных потребностей.
Кризис среднего возраста у женщин
Такое явление до недавнего времени относилось в большей степени к мужчинам. Однако, современные дамы подводя итоги прожитых лет мерилом успеха считают не только наличие семьи и детей, но а также успешной карьеры и самореализации. Плюс ко всему, кризисный период у слабой половины обычно связан с гормональными изменениями.
Кризис среднего возраста у женщин — достаточно трудный момент. Она начинает переживать, что больше не сможет родить ребенка (что связано с возрастной перестройкой организма). Сюда же добавляются переживания по поводу карьеры, зарплаты и будущих перспектив на работе. А к чему это все приводит — догадаться не сложно. Дамы получают двойной удар по самооценке, если не добились успеха в области материнства или карьерного роста, а также если испытывают женское одиночество. Успехи в одной сфере часто ведут к снижению активности в другой, что в конечном счете выливается в депрессивное состояние.
Это интересно: Самооценка личности: кто и как продал миру миф о ней
Как пережить женский кризис среднего возраста?
Мы уже разобрались, что как пережить кризис среднего возраста сильной половине человечества. А для прекрасных дам хотим дать следующие советы:
- Перестаньте разрываться на части и пытаться успеть все и сразу. Не нужно стремиться к недостижимым высотам во всех своих жизненных сферах, следует немного ослабить хватку. Наверняка, дети уже достаточно взрослые и на работе все хорошо, поэтому позвольте себе расслабиться.
- Переключите свое внимание на собственные успехи и не думайте о том, чего вам не хватает. Не нужно никому ничего доказывать, цените свои достижения и не позволяйте депрессии взять над вами верх.
- Научитесь получать удовольствие от жизни. Женщины часто приносят себя в жертву мужу, детям, работе — чему угодно, но только не себе самой. Отвлекитесь от привычной суеты и сковывающих обязательств.
А главное, нужно помнить — кризис среднего возраста всего навсего один из множества жизненных этапов. Да, он не самый приятный, но его нужно пережить. Старайтесь не усугублять ситуацию негативом, не сожалейте о прошлом и постарайтесь осознать свои новые приоритеты.
Оригинал статьи на нашем сайте: https://www.about-you.su/otnosheniya/psihologiya/krizis-srednego-vozrasta-kak-perezhit/
Если вам понравилась статья и вы не хотите пропустить новые - подпишитесь на наш канал https://zen.yandex.ru/about_you_su!