Всем привет! Вы в блоге "РЫЖИЙ ПП". Я рыжая девушка, которая худеет на правильном питании, детально изучаю это направление и делюсь с вами полученными знаниями.
Так уж сложилось, что у меня много худеющих подруг. Интересами видимо притягиваемся! Или это просто норма для всех женщин желать похудеть. Кроме того, я постоянно учавствую во всяких марафонах стройности, подписана на толпы худеющих и заметила 5 ошибок, которые красной нитью проходят через их головы.
Сегодня с вами поделюсь наблюдениями. Приступим.
Главная ошибка - сильно урезать рацион. Создать огромный дефицит калорий. Цель - быстрое похудение. Почему это ошибка? Организм понимает, что дело ж@па. Его поставили в условия жесткой голодовки и вместо того, чтобы быстро терять вес, он начинает приберегать жир. Вдруг еще хуже будет! Жир пригодится на голодные времена. В итоге похудение медленное и автор метода...срывается : ( Наедает еще больше, чем сбросил.
Хоть я и отметила сахар, но на месте этого продукта может быть и любой другой. Чаще всего во всех бедах виноват именно САХАР. Нужно его исключить и сразу похудеешь! Когда сахара в рационе нет, охота найти лакомству замену. В ход идут орехи, сухофрукты, изюм или фрукты в огромных количествах. Все ж полезное! Да! Но тут дело не в полезности, а в количестве полезного. Можно в рацион добавлять все, что угодно. Только считать КБЖУ и вы похудеете.
В моих комментариях на Дзене чаще всего можно встретить борца за отказ от углеводов. Или человека, который настоятельно рекомендует исключить жиры. Белок страдает реже, большинство знают, что на нем можно похудеть. Но зачем? Зачем лишать себя жиров, углеводов или белка если можно это все сложить в сбалансированный рацион и хорошо себя чувствовать? Если исключить углеводы, но при этом жрать кучу жиров, у вас все равно получится калорийный рацион.
Люди ошибочно думают, что похудение решит все проблемы. Мужа у меня нет, потому что я жирная. На работе не повышают, потому что я жирная. Все из рук валится, потому что я....<ну вы поняли>. А дело то, не в лишнем весе. Конечно, то что мы едим напрямую влияет и на наше настроение, и на вес. Но у худого человека, также как и у полного куча проблем. Поэтому проблемы стоит преобразовать в задачи и решить. К лишнему весу они отношения не имеют.
90% худеющих ленятся взвешивать продукты. Особенно спустя месяц - два, говорят, что уже на глаз все понимают. Ну а потом, вес стоит...печаль, гормоны наверное. На самом деле надо просто проверить, сколько вы каши себе в тарелку насыпали. На деле может оказаться, что там порция для 100 килограммового мужичка, а не завтрак для хрупкой девушки.
Все что хотела, я вам рассказала! Поставьте лайк, если статья была полезна! : )
Другие статьи, которые могут вам понравиться:
Хотите купить Гербалайф? Вам не продадут!
"Убиваем" ложный голод навсегда
Творожный десерт - "ешь и худей!"
