Кто в наше время не слышал о докторе Дюкане? Разве, что ленивый. По слухам, даже Кейт Миддлтон держит себя в форме, благодаря ему. Да и сама имею опыт похудения по его системе. Многие знакомые, узнав, что я "на Дюкане" падали в обморок, предрекая мне отказ почек, селезенки и чуть ли не выпадение зубов и слепо-глухоту. Другие просто крутили пальцами у виска. Больше всех переживали папа с мамой, решившие, что Дюкан загонит меня в могилу. Все были настроены скептически. Но только не я.
Многим дает толчок к похудению астрономическая цифра на весах. До какого-то момента ты отстраненно замечаешь, что вес совсем не тот, который ожидаешь. А потом шок - сколько?!!! - не может быть!!! И понеслась душа в рай. Для меня шоком стала цифра в 67 килограммов. Я взялась за дело с целеустремленностью бульдозера. И, случайно или нет, мне попалась книга Дюкана "Я не умею худеть". Начав читать ее, я поняла - это мое! Методика диеты и продукты, которые были разрешены, мне подходили по всем параметрам. Суть диеты - в употреблении белковой пищи в сочетании с овощами. И книга написана была не без применения приемов НЛП. Потому что она реально мотивирует и придает сил действовать. С помощью калькулятора веса, который есть на сайте Дюкана, мне приписали похудеть до 58,9 кг с учетом моего роста, веса и возраста.
На первом этапе я выдерживала себя на одних белках 7 дней, это много и тяжело, но режим "бульдозер" был включен на полную мощь. Доктор писал о 3-5 днях чистых белков, но я не искала легких путей. За неделю чистых белков я сбросила 4 килограмма. Результат для меня был ошеломительным. На этом этапе дней через 5 появился неприятный запах изо рта. Потом только я узнала, что это - результат расщепления жиров. Неприятный запах я глушила жвачкой. Но преследовал он меня очень долго, наверное ,всю мою диету.
Второй этап в чередовании белков с овощами был проще в том плане, что через день я могла есть свои любимые брокколи, цветную и белокочанную капусту. Сложнее был следующий день чистого белка. Но сила воли у "бульдозера" тогда была, что надо! Каждый день, утром и вечером я вставала на весы. Отвесы были всегда. Когда маленькие, грамм по 100 или 200, а когда и большие. Я радовалась уходящим цифрам на весах. Это было самое желаемое вознаграждение. Ты лишаешь себя удовольствия от еды, на получаешь его от отражения в зеркале. После потери 6 килограммов я начала жутко мерзнуть. Я куталась в теплое, когда на улице уже ходили с коротким рукавом, и включала обогреватель. И еще я заметила тогда, что кожа на ногах и руках у меня просто висит. Жировая прослойка ушла, а кожа осталась. Но я тогда не занималась никакими физическими упражнениями. Может быть из-за этого все и обвисло. Но целлюлита не было, он исчез! ... Как исчезла и грудь. Все бюстгалтеры мне были безнадежно велики, в них просто нечего было класть. Одежда тоже болталась, так как я уменьшилась на 2 размера. Но как же это было приятно!
Я с удовольствием смотрела на себя в зеркало! Я прекрасно себя чувствовала, ощущала прилив сил и энергии, что было нужно для меня в то время. Смущало лишь то, что критические дни стали практически не заметны. Кто-то из врачей стращал дюкановок ранним наступлением климакса, и, мне думается, что не зря. Вот этот звоночек стал для меня решающим. Я очень испугалась и остановилась на весе в 57 кг.
Стадия закрепления осталась не пройденной по этой причине. Вес мой долгое время держался на уровне 59-60 кг, но потом начался эффект Йо-йо, о котором предупреждал Дюкан, если пропускаешь закрепление. Сброшенные килограммы возвращались, я отмахивалась от этого, думая, что в любой момент опять сяду на белок, и у меня сразу все наладится. Через год я весила 62-63 кг, а через два - 66. Жир вернулся и привел с собой друзей. Целлюлит появился так же быстро, как и исчез. Самое грустное - это то, что уже нет такой мотивации, как была у меня после прочтения книжки. Ты знаешь, как надоедает однообразная еда, которая сидит в печенках.
В этом году я два месяца придерживалась Дюкановских рекомендаций и похудела на 5 кг. А первый раз за эти же 2 месяца удалось сбросить 10. Вот такая история.
Рекомендовала бы я ее сейчас? Пожалуй, да. Но она подойдет тем, у кого в порядке почки, и нет никаких хронических заболеваний. Я сдавала анализы и делала узи почек после диеты. У меня никаких нарушений со стороны внутренних органов не было.
Во время диеты чувствуешь эйфорию от того, что у тебя все получается. Я себя чувствовала победительницей. Я смогла, я молодец...
Однажды в метро ко мне пришло осознание того, что я смогла сбросить 8 кг. Восемь, Карл!? Но людям вокруг меня было до пня на это! Я и со скинутыми килограммами мешала им и занимала много места! Не было победных фанфар и криков " Браво, молодец!" Муж не заметил никаких изменений во мне, кроме дряблой кожи. А ребенок и кошка любили меня и при весе 68 кг. Для мамы с папой, будучи и в центнер весом, я бы была худой и ничего-не-евшей-вообще. А я до сих пор вспоминаю, как мне нравились мои ноги тогда. Хоть и с подвисшей кожей...
