Что я наблюдаю: каждый день появляются новые клубы, методы похудения и сотни новых приверженцев какого-нибудь детокса или фитнес-движения. Все выглядит так, будто люди повально ведут здоровый образ жизни, но на практике более 50% начинающих бросают свои занятия в первые три месяца.
Я людей понимаю. Держишься-держишься, а потом приглашают на день рождения и .. потом осознаешь, что выпал из процесса недели на 3.🤦 И опять тяжело, и с нежеланием возвращаешься "на путь истинный".
Я провела эксперимент не только над собой, но и в группе разных людей (возраст, занятость и физическая подготовка) - мы делали протокол планок + растяжка и пресс.🤸
Начинали с 2 минут. Сейчас 12-14 минут в день.
Протокол выполняли каждый день.
🔶 Что я заметила:
✔️ Легко вернуться в строй, если обстоятельства "выбили" тебя на 3-4 дня из процесса.
✔️ Легко выполнять упражнения и делаем мы дома.
✔️ Легко укладываешься по времени в плотный график своего дня.
✔️ Легко настроиться на выполнение, ведь рядом единомышленники.
Я знаю, как тяжело найти мотивацию для того, чтобы начать заниматься спортом. Ха! Вы думаете, что я лукавлю? - и достаточно просто недовольства телом, чтобы постоянно заниматься спортом? А вот и не так.
Многие действительно представляют себе, как однажды все проблемы исчезнут, стоит им только стать стройными и мускулистыми - но ведь это не так, давайте будем честными.
Давно наблюдаю такую статистику: для большого числа людей бесконечная череда «начал, забросил» является уже привычным делом. Я вижу 2️ проблемы:
1 - Мотивация не внутри человека, а снаружи.
Соцсети, ТВ, общество — все транслирует образ идеального тела. Обыкновенный человек в течение дня раз 100 слышит, как ему следует и не следует жить, а ведь большинство людей остаются верны своим привычкам и не могут изменить образ жизни.
2 - Быть здоровым — это очень важно, но лишь немногие действительно делают что-то на ежедневной основе, чтобы быть здоровыми.
Почему? - потому что "быть здоровым" - это нечто абстрактное и далекое, чтобы работать как мотивация. Пока проблемы со здоровьем не очевидны, никто ничего не делает 😒😒😒
Так что же делать, спросите вы. Проведя эксперимент могу смело сказать, что 15 мин времени на свое тело - вполне достаточно, чтобы поддерживать внутри ощущение, что все хорошо.
А хотите больше? - занимайтесь в зале, бегайте 🏃, ездите на велосипеде, катайтесь на роликах и наслаждайтесь, что вы двигаетесь и вам нравится ваше тело!
Если вам не хватает поддержки и мотивации - присоединяйтесь к нам.