«Вкусно» далеко не всегда означает «полезно». Но детки так любят «вредную» пищу и в особенности напитки! Стоит ли отказывать им в удовольствии выпить стакан ярко окрашенной «шипучки» или сока сомнительного качества? Оказывается, стоит.
Ни то, ни другое не принесет никакой пользы молодому растущему организму, и для пополнения водного баланса куда лучше использовать обычную H2O.
Подберите альтернативу
Отучить ребенка от «вредных» продуктов несложно. Их следует не просто убрать из рациона (в этом случае вас однозначно ждет протест и требования вернуть любимые сладкие напитки), а заменить другими, более полезными аналогами:
- Если соки, то свежевыжатые.
- Газировку следует заменить напитками с низким содержанием сахара.
- Вместо чая и кофе лучше предложить компот из свежих ягод и фруктов.
А идеальным вариантом будет постепенно приучить ребенка к питьевой воде без газа. Пусть этот продукт станет основой правильного образа жизни вашего ребенка, его крепкого иммунитета и здоровья в целом.
Дети в виду своей любознательности всегда ищут нестандартный подход к обыденным вещам, поэтому пить воду через трубочку или спортивный колпачок намного интереснее, чем из кружки.
Многие мамы пишут, что именно такой способ помог им создать у ребенка желание пить воду. И самое главное — делать это самостоятельно — без напоминаний.
Подавайте личный пример
Нужно договориться с супругом/ой о том, чтобы чаще пить при ребенке воду. Начните также с небольших форматов воды в прозрачных бутылках, чтоб ребенок понимал, что вы пьете именно воду. Делайте это с улыбкой и хвалите и друг друга, и ребенка за полезную привычку. Это маленькое нововведение не только будет полезным для здоровья ребенка и его родителей, но создаст в семье одну из первых полезных традиций.
Источник: https://svyatoyistochnik.com/articles/kak_otuchit_rebenka_ot_sokov_i_gazirovok.html
