Всем привет дорогие друзья, в этой статье я расскажу вам про украинскую красотку Юлию Шенкаренко которая будучи беременной поднимала тяжелую штангу.
Многие воспринимают беременность как состояние когда вообще не нужно ничего делать, нужно только лежать на диване и есть всё то что тебе приносят родные и близкие.
Это утверждение в корне неверное, ведь высококалорийная пища в большом количестве в комплексе с низкой физической активностью очень вредна для организма.
Конечно же это не означает что прям надо работать и двигаться как раньше, но и запускать себя тоже не стоит, ведь многие после родов набирают очень много лишнего веса от которого потом не могут избавится всю жизнь.
Но наша сегодняшняя героиня Юлия Шенкаренко после родов выглядит просто замечательно, ведь весь период беременности она активно тренировалась и следила за питанием.
Несколько слов скажу про саму спортсменку
Юлия Шенкаренко является Чемпионкой Украины по паэрлифтингу и силовому экстриму, а также она является рекордсменкой Украины и мира.
Юлия приседала с весом 210 кг и тянула 217,5 кг, а её жим лежа был равен 135 кг. Имея такие высокие спортивные результаты и находясь в спорте уже 25 лет Юлия не могла себе позволить просто так бросить тренировки даже во время беременности.
Так как же проходили сами тренировки ?
Тренировки проходили в довольно облегчённом режиме. На 2 и 3 триместре присутствовали все основные движения пауэрлифтинга, а именно приседание, жим лежа и становая тяга. Также Юлия выполняла подтягивание на перекладине и отжимание на брусьях.
Веса конечно были значительно ниже чем в период подготовки к соревнованиям.
Так к примеру в конце 6 месяца она работала в приседани с весом 90 кг на 10 раз, делала жим лежа 90 кг на 1 раз, и становую тягу 107,5 кг на несколько повторений.
А на 37 неделе она работала в приседании с весом 70 кг на 10 раз. Для неё эти веса являются разминочными и конечно же для организма была минимальная нагрузка.
Так что же с ней сейчас и как прошли роды ?
С ней всё хорошо, смогла родить сама, ребёнок здоров. Юлия через день после родов уже начала тренироваться ещё находясь в роддоме, она просто выполняла упражнения с собственным весом по типу отжиманий, планки и тому подобное.
После 3 дней пребывания в роддоме она выписалась и вернулась к тренировкам. Так что с ней всё хорошо.
На вопрос что сложнее поднимать 200 кг или родить ребёнка, она однозначно ответила что родить гораздо тяжелее.
Вот как то так, данная история не является призывом к действию, это всего лишь рассказ про интересную девушку с довольно необычными интересами.
Скорее всего скорым временем сделаю отдельное видео в котором всё расскажу более подробней, так что подписывайтесь чтобы узнавать всё самое интересное из мира железа !