Нет никаких сомнений в том, что Майк Тайсон является одним из самых известных боксеров в истории этого вида спорта.
Примечательно, что в детстве железного Майка постоянно обижали. Он был слабым «мямлей», не способным за себя постоять. Однако все изменил случай:
Когда Тайсону было 10 лет, один из хулиганов, донимавших Майка, свернул голову его любимому голубю.
В будущей легенде бокса проснулась настоящая ярость. Майк отметелил обидчика, превосходящего его в росте и в весе. После этого инцидента травля прекратилась раз и навсегда. Далее Майк нашел себя в боксе, где тренеры видели в нем огромный потенциал. Упорные тренировки помогли Тайсону стать настоящим чемпионом.
Постановка нокаутирующего удара
По словам Майка Тайсона, для хорошего нокаутирующего удара важны следующие факторы:
- Скорость удара;
- Угол (удар должен идти от плеча);
- Неожиданность (соперник не должен видеть атаку).
Во время боксерских поединков весьма эффективными являются хорошо продуманные и отработанные комбинации. На первом этапе необходимо сосредоточиться на серии ударов по корпусу. В результате внимание оппонента не будет сфокусировано на защите головы.
Нокаут с одного удара также возможен
Все дело в том, что боксер интуитивно защищает корпус (никто не хочет пропускать такие атаки). Следовательно, необходимо сделать обманное движение левой рукой, а затем нокаутировать правой.
По большому счету, хороший удар идет от ног и плеча. Невероятно жесткими могут быть удары с приседа. Сама тактика ведения боя во многом зависит от роста бойца. К примеру, если у вас высокий рост и длинные руки большое внимание следует уделить отработке джебов. Они станут вашим главным козырем. Правильно проведенная серия джебов – это отличная подготовка для разящего нокаутирующего удара.
Именно из-за того, что основная составляющая нокаутирующей мощи исходит из ног, Тайсон уделял им особое внимание.
Бытует миф, что обладать нокаутирующим ударом могут только люди с большим весом. Это заблуждение. Данная способность по большей части дается с рождения. Боец может весить всего 60 кг и при этом с легкостью «вырубать» соперников, которые крупнее его. И обратная ситуация – при весе в 120 кг удар может быть крайне слабым.
Само собой разумеется, от тренировок отказываться нельзя даже при хорошей «генетике». Если вы не будете развивать силу удара, то никого нокаутировать вы не сможете. Особое внимание следует уделить спаррингам.
Тренировки Майка Тайсона
Во время тренировочных дней Майк каждый день находился под сильными нагрузками. Для поддержания нужной формы ему приходилось выполнять следующее:
- 5-километровый марафон каждое утро (к слову сказать, просыпался железный Майк в 5 утра);
- 10 раундов спарринга;
- Работа с грушами;
- Бой с тенью;
- Занятия на велотренажере;
- Отжимания на брусьях (от 500 до 800 повторов);
- Отжимания от пола (около 500 повторов);
- Пресс (подъемы туловища из положения лежа – 2 тыс. повторов).
Майк уделял большое внимание тренировке шеи. В этом ему помогало выполнение мостика без рук, когда в качестве опоры используется голова, мышцы шеи довольно быстро становятся более крепкими и гибкими.
Майк чередовал разные техники прыжков со скакалкой, используя различную скорость. Упражнения со скакалкой усиливают мышцы ног. Они также помогают развить так называемую «взрывную» силу. Еще одно достоинство скакалки – повышение уровня выносливости и развитие устойчивости (это крайне важное качество для любого боксера).
«Мужчину нельзя победить, его можно только убить. Хэмингуэй попал абсолютно в точку! Если мы проявляем несгибаемую волю, мы достигаем своих желаний» (с) Майк Тайсон.
