Почему мы обижаемся?
Первая причина обид проста – это наша реакция на поведение окружающих людей, которые не соответствуют нашим ожиданиям. Знакома ли ситуация, когда в голове мы рисуем картину того, как должны развиваться события или поступит тот или иной человек, а в реальности все происходит совсем наоборот. Такие представления зависят от того как нас воспитывали, какие прививали семейные ценности и наших собственных убеждений окружающей реальности.
Обижаясь, помните о том, что в этом мире никто никому ничего не должен, и если человек поступает не так как мы того хотим – обижаться бессмысленно. Когда вы это поймете, чувство обиды исчезнет из вашей жизни.
Вторая причина обид – повышенное чувство собственной значимости. Если вы слишком высокого о себе мнения, и считаете, что все в этом мире должно быть так как вы того хотите, не удивляйтесь тому, что все ваши убеждения рушатся. Все остальные люди имеют право на собственные мысли и решения, поступки и реакции, не все должны думать лишь о ваших прихотях. Примите это – и жить без обид станет намного проще.
Как избавиться от обиды
Алгоритм прощения выглядит так:
- Представьте перед собой определённого человека и обратитесь к нему со словами: «Ты виноват в том, что….». Проговорите все детали своей обиды.
- Затем скажите воображаемому собеседнику то, как он должен был поступить в данной ситуации.
- Скажите ему, что вам понятно почему он поступил именно так, наверняка были свои причины.
- Затем скажите: «Несмотря на то, что у тебя были свои причины так поступить, я чувствую обиду». Затем перечислите чувства, которые бурлят в вас.
- Завершающий момент – скажите, что несмотря на принесенную обиду, вы прощаете этого человека.
Не держите в себе обиду и злость. Помните о том, что процесс прощения важен, так как обида плохо отражается на нашем здоровье и настроении.
Спасибо за внимание и подписывайтесь на наш канал!